ПАЗИТЕ С КИМЕ ЛЕЖЕТЕ У КРЕВЕТ Од партнера зависи када ћете спавати и колико дуго
Спавање поред вољене особе може вам помоћи да брже заспите, смањи депресију и чак допринесе дужем животу.
Спавање поред особе коју волите не само да вам помаже да брже заспите, већ има и многе друге здравствене користи, према једној студији. Испоставља се да, када спавамо сами, остајемо са собом и наш ум почиње да лута, што доводи до прекомерног размишљања. Ова ментална активност отежава успављивање.
„Због тога је спавање поред особе коју волите толико корисно. Она вам пружа осећај сигурности, па почињете да се опуштате и уснивате. Спавање са партнером такође стимулише отпуштање коктела хемикалија које вам могу помоћи да имате добар сан“, рекао је Тим Греј, биохакер специјализован за оптимизацију здравља, стручњак за психологију, предузетник и глобални говорник, раније ове године.
Успављивање поред особе коју волите помаже у отпуштању окситоцина (хормона љубави), серотонина (који доприноси добробити и срећи), норепинефрина (који помаже у регулацији сна и балансира стрес), вазопресина (који побољшава квалитет сна и смањује кортизол) и пролактина (који је повезан са побољшањем имуног система и добрим сном), према Греју.
Такође је примећено да смањује шансе за кардиоваскуларне болести. Такође, контакт коже шаље сигнале вашим надбубрежним жлездама да престану да производе кортизол. То значи смањење стреса и бољи сан.
„Универзитет Северне Каролине је спровео експеримент о сну и интимности са 59 жена. Од учесница су тражили да бележе своје загрљаје, а њихови нивои окситоцина и крвни притисак су редовно проверавани. Открили су да су оне са највишим нивоима окситоцина имале најнижи крвни притисак“, рекао је стручњак.
