PAZITE S KIME LEŽETE U KREVET Od partnera zavisi kada ćete spavati i koliko dugo
Spavanje pored voljene osobe može vam pomoći da brže zaspite, smanji depresiju i čak doprinese dužem životu.
Spavanje pored osobe koju volite ne samo da vam pomaže da brže zaspite, već ima i mnoge druge zdravstvene koristi, prema jednoj studiji. Ispostavlja se da, kada spavamo sami, ostajemo sa sobom i naš um počinje da luta, što dovodi do prekomernog razmišljanja. Ova mentalna aktivnost otežava uspavljivanje.
„Zbog toga je spavanje pored osobe koju volite toliko korisno. Ona vam pruža osećaj sigurnosti, pa počinjete da se opuštate i usnivate. Spavanje sa partnerom takođe stimuliše otpuštanje koktela hemikalija koje vam mogu pomoći da imate dobar san“, rekao je Tim Grej, biohaker specijalizovan za optimizaciju zdravlja, stručnjak za psihologiju, preduzetnik i globalni govornik, ranije ove godine.
Uspavljivanje pored osobe koju volite pomaže u otpuštanju oksitocina (hormona ljubavi), serotonina (koji doprinosi dobrobiti i sreći), norepinefrina (koji pomaže u regulaciji sna i balansira stres), vazopresina (koji poboljšava kvalitet sna i smanjuje kortizol) i prolaktina (koji je povezan sa poboljšanjem imunog sistema i dobrim snom), prema Greju.
Takođe je primećeno da smanjuje šanse za kardiovaskularne bolesti. Takođe, kontakt kože šalje signale vašim nadbubrežnim žlezdama da prestanu da proizvode kortizol. To znači smanjenje stresa i bolji san.
„Univerzitet Severne Karoline je sproveo eksperiment o snu i intimnosti sa 59 žena. Od učesnica su tražili da beleže svoje zagrljaje, a njihovi nivoi oksitocina i krvni pritisak su redovno proveravani. Otkrili su da su one sa najvišim nivoima oksitocina imale najniži krvni pritisak“, rekao je stručnjak.
