Психолог Милица Савић: Како препознати емоционалне удице

– Емоционална уцена је облик манипулације у оквиру које нам блиски људи прете да ће нас казнити на неки начин, ако не урадимо оно што желе. Оваква врста уцене погађа право у срце, јер емоционални уцењивачи знају колико ми ценимо наш однос с њима, упознати су са нашим слабостима, знају наше највеће тајне – открива нам Милица Савић психолог саветовалишта „Енигма“ из Новог Сада.

То је врло суптилна стратегија која се често тешко препознаје, јер се дешава када је не очекујете и то најчешће од веома блиских особа од којих емоционалне уцене најмање очекујете. Што је однос ближи не само да је теже препознати, него је и теже је одупрети се замкама овакве врсте уцене. Према речима психолога сви смо и уцењивачи и уцењени.

– Емоционална уцена има потенцијал да се шири и на друге аспекте нашег живота. Лош однос са једним од родитеља можемо пренети на однос са партнером. Психолог Сузан Форвард је сликовито рекла да не можемо ставити сукоб у кутију на којој пише „шеф” или „муж” и држати је одвојено од наших живота. Можемо чак и сами постати уцењивачи, тако што ћемо нашу фрустрацију истрести на неког ко је слабији од нас – објаснила нам је Савићева.

Емотивним уценама уцењивачи увек постигну оно што желе. Оне су им доказ да су вољени и некоме важни. Реченице које почињу с „Ако ме волиш” или „Ако ти је стало” најчешћи су тип емоционалне уцене. Зато је важно да научимо како да препознамо разне врсте удица које су нам сервиране и на чије „мамце“ смо слаби. Упитали смо Милицу Савић како да препознамо емоционалну удицу и како да знамо да смо мета уцењивача:

– Најочигледнија је да вам се прети напуштањем, или одбацивањем ако не поступате по њиховј жељи. Оваква врста уцене се јавља веома често у партнерским односима, али и између родитеља и деце. Затим, ако вам прете да ће себи наудити, ако не поступите како они желе напр. „убићу се, ако ме напустиш...“ Уколико вам говоре да сте себични, лоши или грозни када им не попустите или када подразумевају да ћете им попустити. Неке особе чак користе и новац да би вас приморале да радите по њиховом – често родитељи прибегавају оваквој врсти уцене: „док те ја храним и облачим...“ Оно што бих истакла је да се сваки пут похвалите када препознате удицу и не загризете мамац.

Често се уценама широко заобилази отвореност у комуникацији, јер на пасиван начин покушава да се дође до циља, тј. наводи вас да чините нешто што уцењивач жели, дајући вам привид да управо и сами то желите. Другим речима, емоционална уцена прескаче и умањује ваше жеље и потребе и ставља вас у службу захтева уцењивача. Манипулација може бити упакована и у „лепе речи” и насмејано лице. Наиме, ласкање и улагивање су технике којима се одлично манипулише другима, много боље него увреда.

Манипулација беспомоћношћу

– Један од начина манипулације је и самосажаљење. Уцењивачи често стварају слику о себи као напаћеној, несрећној или јадној особи коју треба сажаљевати. Улога жртве и беспомоћност најчешће изазивају емпатију, што прави терен за манипулацију. Ко се не би сажалио на несрећно и напаћено биће које од нас не тражи ништа друго до мало љубави и разумевања? Како бити тврдог срца на нечије сузе – пита се психолог Милица Савић.

Дечји психолози тврде да су деца велики мајстори манипулације, јер врло лако нађу родитељске слабе тачке да би постигла оно што желе. Осим емотивних уцена које су често заступљене у односима родитеља и деце психолози тврде да је манипулација најизраженија у љубавним односима, јер су љубавне игре уобичајен начин комуникације парова. То се обично дешава јер желимо да неком будемо посебни, да му будемо важни и неопходни. Секс је одувек био најмоћније средство манипулације.

– Као и за танго, тако и за уцену је потребно двоје. Уколико ми не реагујемо и не загриземо мамац, нећемо се упецати. Односно, без наше помоћи уцена не може да заживи. Вероватно се питате „како ми као мета доприносимо том односу? – То је зато што сви имамо своје осетљиве тачке (или вруће тастере). То су сва она места која боле кад их додирнемо. На пример: дете жели нешто да добије од родитеља. Прибегне манипулацији и каже: „Какав си ти то тата кад нећеш свом детету да купиш телефон!? Како Михајлу тата дозвољава да има телефон?” Отац љуто одговори: „А, што сам ти купио бицикли, ролере, водио те на летовање, зимовање...”

Према психолозима емоционална уцена функционише тако да некоме покажемо да је дотакао нашу слабу тачку или врућ тастер и да ћемо одскочити када га притисне. Упитали смо Милицу Савић шта све може да буде врућ тастер или емоционална удица:

– Пре свега то може бити претерана жеља за похвалом. Сасвим је у реду желети похвалу и тражити је. Није у реду да зависите од туђе процене. Затим то може бити и избегавање беса – мој савет је да не будете миротворац и не би требало да на први знак неслагања гасите ватру и стварате (привидан) мир. Једна од емоционалних удица је свакако и сажаљење: „Не могу га оставити, јер ми га је тако жао!“ Саосећање и емпатија су племенити све док не жртвујемо поштовање самих себе или своје здравље.

Осим тога требало би истаћи да је у основи сваке уцене и пребацивање властите одговорности на другу особу:

– Ово је честа емоционална удица, јер многи преузимају на себе бригу о одржавању нечијег доброг стања. Свакако су вам познате ове реченице „Он ме је усрећио“, или „Ти си крива што сам депресивна“. Не преузимајте туђу одговорност на своја плећа – саветује Савићева.

Да се не би подлегло манипулацији и емотивним уценама важно је и да се подиже ниво сопственог самопоуздања.

– Важна је здрава процена самог себе и прихватање да нисмо савршени и да умемо да погрешимо. Ништа се не мења у нашем животу, док ми не променимо своје понашање! – истакла је психолог Милица Савић.

Марина Јабланов Стојановић