ЧАША ВОДЕ УЈУТРУ, ДА ЛИ ЈЕ ТО ЗАИСТА ЗДРАВО КАКО СЕ ПРИЧА Ево шта о томе кажу стручњаци
Конзумирање воде је веома важно за различите процесе у организму, а у последње време посебно се истиче важност испијања чаше воде чим се пробудите. Но, колико је то заправо истина?
Нутриционисткиња и виша директорка глобалног клиничког истраживања и исхране на WeightWatchers Мишел Кардел истиче да је одређена количина воде кључна за здравље целог организма, јер помаже вашем телу да правилно функционише регулисањем телесне температуре, подржавањем пробаве, смањењем оптерећења бубрега и јетре испирањем отпадних материја и оптимизовањем снаге мозга.
Чак и само незнатна дехидрација до два посто може довести до симптома као што су главобоље, вртоглавице, раздражљивост, потешкоће с концентрацијом и умор. Због тога су се појавиле разне теорије о важности воде, а посебно се истиче она која наводи када је пожељно пити воду.
Неки тврде да је питка вода прва ствар ујутро која ће им помоћи да побољшају своје здравље, изгубе тежину и доживе још неке здравствене бенефите. Но, да ли је то заиста неопходно?
Наиме, одржавање хидратације током дана важно је за ваше целокупно здравље, тако да унос воде чим се пробудите може помоћи да постигнете свој дневни унос воде, али не како наводи нутриционисткиња Кардел не постоји чаробна количина воде која нам је потребна пре него почнете дан.
Држање флаше с водом на ноћном ормарићу може деловати као суптилан подсетник да приступите дану с начином размишљања о јачању здравља. Такође, може вам помоћи да се осећате буднијима. Ако уз воду додате храну, то такође може помоћи у повећању нивоа енергије.
Иако је вода важна за здравље, она неће помоћи да изгубите килограме и направите детокс организма. Стога, уместо да верујете да испијање воде ујутро повећава осећај ситости, мораћете бити свесни да не постоји довољно доказа који би повезали унос течности с повећаним осећајем ситости или губитком тежине.
