ОВИ ОБРОЦИ ДОВОДЕ ДО ХРОНИЧНИХ БОЛЕСТИ Дијатетичари саветују да их избегавате у широком луку
Оброци са „празним“ калоријама садрже висок удео калорија, а низак удео есенцијалних нутријената, па су тако често пуни рафинисаних шећера, нездравих масноћа и прерађених састојака.
Оброци богати "празним" калоријама су често калорични, али сиромашни есенцијалним нутријентима, те обилују рафинисаним шећерима, нездравим мастима и прерађеним састојцима. Редовно конзумирање оваквих оброка може довести не само до повећања телесне тежине и ризика од хроничних болести, већ и до успоравања метаболизма.
Дијететичари Мишел Сари и Џес Федер открили су два таква оброка која би требало избегавати што је више могуће, пренео је Index.hr.
Смрзнута пица Смрзнута пица је класичан пример оброка с празним калоријама.
Висок садржај рафинисаног брашна и шећера у кори може изазвати брзе промене нивоа шећера у крви, што негативно утиче на метаболизам, тврде дијететичари.
„Иако су смрзнуте пице брз оброк, њихов висок удео рафинисаних угљених хидрата и засићених масти може негативно утицати на ваш метаболизам. Кора може узроковати нагле промене нивоа шећера у крви, што потенцијално може довести до инсулинске резистенције током времена“, каже Сари за Схефиндс.
Брза храна Брза храна често садржи нездраве масти, шећер и рафинисане састојке.
„Оброци брзе хране припремају се с великим количинама масти, натријума и нездравих уља. То може довести до повећања телесне тежине, кардиоваскуларних болести и других здравствених проблема. Састојци у оброцима брзе хране такође су високо обрађени и рафинисани, што може успорити метаболизам“, закључује Федер.
