OVI OBROCI DOVODE DO HRONIČNIH BOLESTI Dijatetičari savetuju da ih izbegavate u širokom luku
Obroci sa „praznim“ kalorijama sadrže visok udeo kalorija, a nizak udeo esencijalnih nutrijenata, pa su tako često puni rafinisanih šećera, nezdravih masnoća i prerađenih sastojaka.
Obroci bogati "praznim" kalorijama su često kalorični, ali siromašni esencijalnim nutrijentima, te obiluju rafinisanim šećerima, nezdravim mastima i prerađenim sastojcima. Redovno konzumiranje ovakvih obroka može dovesti ne samo do povećanja telesne težine i rizika od hroničnih bolesti, već i do usporavanja metabolizma.
Dijetetičari Mišel Sari i Džes Feder otkrili su dva takva obroka koja bi trebalo izbegavati što je više moguće, preneo je Index.hr.
Smrznuta pica Smrznuta pica je klasičan primer obroka s praznim kalorijama.
Visok sadržaj rafinisanog brašna i šećera u kori može izazvati brze promene nivoa šećera u krvi, što negativno utiče na metabolizam, tvrde dijetetičari.
„Iako su smrznute pice brz obrok, njihov visok udeo rafinisanih ugljenih hidrata i zasićenih masti može negativno uticati na vaš metabolizam. Kora može uzrokovati nagle promene nivoa šećera u krvi, što potencijalno može dovesti do insulinske rezistencije tokom vremena“, kaže Sari za Shefinds.
Brza hrana Brza hrana često sadrži nezdrave masti, šećer i rafinisane sastojke.
„Obroci brze hrane pripremaju se s velikim količinama masti, natrijuma i nezdravih ulja. To može dovesti do povećanja telesne težine, kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Sastojci u obrocima brze hrane takođe su visoko obrađeni i rafinisani, što može usporiti metabolizam“, zaključuje Feder.
