clear sky
9°C
05.11.2024.
Нови Сад
eur
117.0166
usd
107.3645
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

КОЈЕ ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ ЗА ПРВУ ШОЉИЦУ Стручњаци кажу: Немојте пити кафу између 8 И 9 УЈУТРУ

05.11.2024. 08:20 08:23
Пише:
Kafa
Фото: Pixabay

Како кажу доктори, прва кафа на празан желудац најгора је ствар коју себи можете да направите.

Кафу је најбоље прескочити одмах после буђења и оставити за који сат касније — доктори имају одлично објашњење зашто.

Свакодневица већине нас подразумева шољу кафе чим устанемо из кревета. Одмах се запутимо до кухиње, а ранораниоци тад уживају у првој (вероватно не и јединој) шољи кафе. 

Често се дешава, у складу с обавезама, да ужитак у кофеину обезбедимо себи баш између 8 и 9 ујутру.

Ипак, испијање кафе пре 9.30 може да узрокују само — стрес.

Кортизол, хормон стреса, природно је највиши између 8 и 9 ујутру, а када тада пијемо кафу, кофеин се меша са нивоом кортизола, што може да доведе до осећања стреса и анксиозности. Баш зато су неки људи нервозни ујутру.

Према истраживању Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, потврђено је да се највише кортизола лучи управо око 8.30 ујутру, а одговоран је и за повећање крвног притиска.

У то време је тело природно хитро и брзо, али и шанса за осећај анксиозности се с првом јутарњом кафом повећава. Најбоље је оставити је за који сат касније, када ниво овог хормона у крви опадне.

Као алтернатива се препоручује млака вода с лимуном и медом, истиче доктор Стив Милер.

Извор:
Дневник, Крстарица
Пише:
Пошаљите коментар