Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Novi Sad
  • Bačka Palanka
  • Bačka Topola
  • Bečej
  • Beograd
  • Inđija
  • Kragujevac
  • Leskovac
  • Niš
  • Pančevo
  • Ruma
  • Sombor
  • Stara Pazova
  • Subotica
  • Vršac
  • Zrenjanin

KOJE JE PRAVO VREME ZA PRVU ŠOLJICU Stručnjaci kažu: Nemojte piti kafu između 8 I 9 UJUTRU

05.11.2024. 08:20 08:23
Piše:
Kafa
Foto: Pixabay

Kako kažu doktori, prva kafa na prazan želudac najgora je stvar koju sebi možete da napravite.

Kafu je najbolje preskočiti odmah posle buđenja i ostaviti za koji sat kasnije — doktori imaju odlično objašnjenje zašto.

Svakodnevica većine nas podrazumeva šolju kafe čim ustanemo iz kreveta. Odmah se zaputimo do kuhinje, a ranoranioci tad uživaju u prvoj (verovatno ne i jedinoj) šolji kafe. 

Često se dešava, u skladu s obavezama, da užitak u kofeinu obezbedimo sebi baš između 8 i 9 ujutru.

Ipak, ispijanje kafe pre 9.30 može da uzrokuju samo — stres.

Kortizol, hormon stresa, prirodno je najviši između 8 i 9 ujutru, a kada tada pijemo kafu, kofein se meša sa nivoom kortizola, što može da dovede do osećanja stresa i anksioznosti. Baš zato su neki ljudi nervozni ujutru.

Prema istraživanju Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, potvrđeno je da se najviše kortizola luči upravo oko 8.30 ujutru, a odgovoran je i za povećanje krvnog pritiska.

U to vreme je telo prirodno hitro i brzo, ali i šansa za osećaj anksioznosti se s prvom jutarnjom kafom povećava. Najbolje je ostaviti je za koji sat kasnije, kada nivo ovog hormona u krvi opadne.

Kao alternativa se preporučuje mlaka voda s limunom i medom, ističe doktor Stiv Miler.

Izvor:
Dnevnik, Krstarica
Piše:
Pošaljite komentar