ИДЕАЛАН ДОРУЧАК ТОКОМ ПРАЗНИКА Овсена каша готова за неколико минута, а стомак ће вам бити захвалан
Сезона празника и славља је почела а самим тим и уживање у храни. Колико год се трудили да будемо дисциплиновани и да не претерујемо, различита јела и посластице немогуће је избећи током дружења са пријатељима и породицом. Зато се потрудите да имате лагани доручак и олакшате варење током овог периода.
Комбинацијом ових једноставних састојака добићете здрав доручак који ће вас дуго држати ситим, а направићете га за свега неколико минута.
Потребно је (за 4 порције):
- 4 и по шоље воде
- 2 шоље овсених пахуљица
- 2 нарезане банане
- 2 кашике путера од кикирикија
- 1/4 шоље сецканих бадема
- 2 кашике агава сирупа
У шерпу средње vеlličinе ставите воду да прокључа. Потом, смањите на нижу температуру и додајте овсене пахуљице и мало соли. Кувајте, повремено мешајуцћи, око 5 минута, док пахуљице не омекшају и не упију већину течности.
Потом додајте банане, путер од кикирикија, бадеме и агава сируп и промешајте да се уједначи. Ако је овсена каша превише густа, додајте мало млека.
Путер од кикирикија и банана су можда су један од омиљених укуса који иду уз овсену каше, али постоји на десетине начина да чинију ових пахуљица обогатимо укусима. Уместо банане можете додати јабуке исечене на коцкице, сирове или пржене на мало путера, мало сецканих ораха и прстохват цимета.
kurir.rs/Dnеvnik
