IDEALAN DORUČAK TOKOM PRAZNIKA Ovsena kaša gotova za nekoliko minuta, a stomak će vam biti zahvalan
Sezona praznika i slavlja je počela a samim tim i uživanje u hrani. Koliko god se trudili da budemo disciplinovani i da ne preterujemo, različita jela i poslastice nemoguće je izbeći tokom druženja sa prijateljima i porodicom. Zato se potrudite da imate lagani doručak i olakšate varenje tokom ovog perioda.
Kombinacijom ovih jednostavnih sastojaka dobićete zdrav doručak koji će vas dugo držati sitim, a napravićete ga za svega nekoliko minuta.
Potrebno je (za 4 porcije):
- 4 i po šolje vode
- 2 šolje ovsenih pahuljica
- 2 narezane banane
- 2 kašike putera od kikirikija
- 1/4 šolje seckanih badema
- 2 kašike agava sirupa
U šerpu srednje velličine stavite vodu da proključa. Potom, smanjite na nižu temperaturu i dodajte ovsene pahuljice i malo soli. Kuvajte, povremeno mešajucći, oko 5 minuta, dok pahuljice ne omekšaju i ne upiju većinu tečnosti.
Potom dodajte banane, puter od kikirikija, bademe i agava sirup i promešajte da se ujednači. Ako je ovsena kaša previše gusta, dodajte malo mleka.
Puter od kikirikija i banana su možda su jedan od omiljenih ukusa koji idu uz ovsenu kaše, ali postoji na desetine načina da činiju ovih pahuljica obogatimo ukusima. Umesto banane možete dodati jabuke isečene na kockice, sirove ili pržene na malo putera, malo seckanih oraha i prstohvat cimeta.
kurir.rs/Dnevnik
