Без компликованих дијета: Једите ово воће и гледајте како килограми нестају!

Са обећањем да ћете изгубити до три килограма за само три дана, дијета заснована на овом воћу брзо је стекла велику популарност. Иако појединачан грејпфрут не доноси драматичне резултате, повећана конзумација може убрзати метаболизам и подстаћи трансформацију тела, преноси b92.net.

Истраживања показују да додавање грејпфрута у свакодневну исхрану, чак и без строгих ограничења, може помоћи у смањењу телесне масти. Захваљујући томе што је 90% његовог састава вода, грејпфрут је снажан савезник у борби против вишка килограма, јер истовремено пружа енергију и подстиче метаболизам. Поред тога, богат је витамином Ц и флавоноидима, попут нарингенина, што га чини корисним не само за мршављење већ и за унапређење здравља.

Ово воће такође садржи влакна, витамине А, К, Б и Ц, као и важне минерале попут магнезијума и калцијума. Побољшава варење, јача нервни систем и доприноси свеукупном здрављу.

Шта обухвата овај начин исхране?

Доручак: грејпфрут или чаша свеже цеђеног сока, уз кафу или чај, као и јаја или сланину.

Ужина: неколико сати пре спавања, сок од парадајза или обрано млеко.

Прва три дана дијете следе сличан план:

Ручак првог дана укључује грејпфрут или сок, бели тврди сир, спанаћ и интегрални тост. Вечера: грејпфрут или сок, плескавица и кувано поврће.

Другог дана, ручак се састоји од салате од туњевине, док је за вечеру предвиђен грејпфрут или сок, посни свињски одрезак и зелена салата.

Трећег дана, ручак укључује кувану јунетину, пилетину или рибу уз парадајз салату. Вечера је печена риба са мешаном салатом од парадајза и зелене салате.

Са овом једноставном, али ефикасном дијетом, грејпфрут може постати ваш савезник у постизању жељене линије и побољшању здравља!