Bez komplikovanih dijeta: Jedite ovo voće i gledajte kako kilogrami nestaju!

Sa obećanjem da ćete izgubiti do tri kilograma za samo tri dana, dijeta zasnovana na ovom voću brzo je stekla veliku popularnost. Iako pojedinačan grejpfrut ne donosi dramatične rezultate, povećana konzumacija može ubrzati metabolizam i podstaći transformaciju tela, prenosi b92.net.

Istraživanja pokazuju da dodavanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu, čak i bez strogih ograničenja, može pomoći u smanjenju telesne masti. Zahvaljujući tome što je 90% njegovog sastava voda, grejpfrut je snažan saveznik u borbi protiv viška kilograma, jer istovremeno pruža energiju i podstiče metabolizam. Pored toga, bogat je vitaminom C i flavonoidima, poput naringenina, što ga čini korisnim ne samo za mršavljenje već i za unapređenje zdravlja.

Ovo voće takođe sadrži vlakna, vitamine A, K, B i C, kao i važne minerale poput magnezijuma i kalcijuma. Poboljšava varenje, jača nervni sistem i doprinosi sveukupnom zdravlju.

Šta obuhvata ovaj način ishrane?

Doručak: grejpfrut ili čaša sveže ceđenog soka, uz kafu ili čaj, kao i jaja ili slaninu.

Užina: nekoliko sati pre spavanja, sok od paradajza ili obrano mleko.

Prva tri dana dijete slede sličan plan:

Ručak prvog dana uključuje grejpfrut ili sok, beli tvrdi sir, spanać i integralni tost. Večera: grejpfrut ili sok, pleskavica i kuvano povrće.

Drugog dana, ručak se sastoji od salate od tunjevine, dok je za večeru predviđen grejpfrut ili sok, posni svinjski odrezak i zelena salata.

Trećeg dana, ručak uključuje kuvanu junetinu, piletinu ili ribu uz paradajz salatu. Večera je pečena riba sa mešanom salatom od paradajza i zelene salate.

Sa ovom jednostavnom, ali efikasnom dijetom, grejpfrut može postati vaš saveznik u postizanju željene linije i poboljšanju zdravlja!