АКО ЖЕЛИТЕ ДА ЖИВИТЕ ДУЖЕ, ПОСЛЕ 50. ГОДИНЕ ОБАВЕЗНО ПИЈТЕ ОВАЈ ВИТАМИН Послушајте савет стручњака за дуговечност
„Правилна количина витамина може играти кључну улогу у превенцији хроничних болести, побољшању физичких и когнитивних перформанси, као и општем здрављу, што све заједно доприноси дужем и здравијем животу,“ каже доктор Кевин Кук, стручњак за дуговечност и рад мозга са клинике „Авив“ на Флориди.
С годинама, ризик од хроничних болести расте, а др Кук истиче да адекватан унос једног одређеног витамина након 50. године може бити од велике помоћи, иако га многи не уносе довољно. Реч је о витамину Д, који др Кук назива кључним за особе старије од 50 година. „Витамин Д је од суштинске важности за одржавање здравља костију, јачање имунитета и смањење упала. Такође је доказано да помаже код депресије, повећања тестостерона, здравља мозга и побољшања расположења,“ тврди доктор.
Важност витамина Д за особе после 50. година није само мишљење др Кука. Студија из 2023. године потврдила је да 20 посто средовечних и старијих особа у САД-у има мањак витамина Д, што повећава њихов ризик од смртности услед разних узрока. Студија из 2022. године, спроведена у Кини на особама старости од 60 до 113 година, открила је да људи са адекватним нивоом витамина Д имају мањи ризик од смрти, а ова разлика је била нарочито уочљива код жена.
Dnеvnik/Alo.rs
