AKO ŽELITE DA ŽIVITE DUŽE, POSLE 50. GODINE OBAVEZNO PIJTE OVAJ VITAMIN Poslušajte savet stručnjaka za dugovečnost
„Pravilna količina vitamina može igrati ključnu ulogu u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšanju fizičkih i kognitivnih performansi, kao i opštem zdravlju, što sve zajedno doprinosi dužem i zdravijem životu,“ kaže doktor Kevin Kuk, stručnjak za dugovečnost i rad mozga sa klinike „Aviv“ na Floridi.
S godinama, rizik od hroničnih bolesti raste, a dr Kuk ističe da adekvatan unos jednog određenog vitamina nakon 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ne unose dovoljno. Reč je o vitaminu D, koji dr Kuk naziva ključnim za osobe starije od 50 godina. „Vitamin D je od suštinske važnosti za održavanje zdravlja kostiju, jačanje imuniteta i smanjenje upala. Takođe je dokazano da pomaže kod depresije, povećanja testosterona, zdravlja mozga i poboljšanja raspoloženja,“ tvrdi doktor.
Važnost vitamina D za osobe posle 50. godina nije samo mišljenje dr Kuka. Studija iz 2023. godine potvrdila je da 20 posto sredovečnih i starijih osoba u SAD-u ima manjak vitamina D, što povećava njihov rizik od smrtnosti usled raznih uzroka. Studija iz 2022. godine, sprovedena u Kini na osobama starosti od 60 do 113 godina, otkrila je da ljudi sa adekvatnim nivoom vitamina D imaju manji rizik od smrti, a ova razlika je bila naročito uočljiva kod žena.
Dnevnik/Alo.rs
