overcast clouds
14°C
03.04.2025.
Нови Сад
eur
117.0992
usd
112.8015
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

ПРОЛЕЋНИ УМОР - Мит или стварност? СТРУЧЊАЦИ објашњавају зашто се ОСЕЋАМО уморно и како се изборити са тим

02.04.2025. 20:59 21:09
Пише:
Извор:
Дневник/Пензионисани
умор
Фото: freepik

Док излазимо из дуге, мрачне зиме, можете да се осећате неочекивано уморно, иако је напољу све лепше време, а за то може да буде крив пролећни умор.

По свему судећи, он заиста постоји.

Постоји много изненађујућих фактора који могу допринети таквом осећају, од тога како се промене у вашем окружењу уклапају са вашим унутрашњим биолошким ритмом, до квалитета вашег сна и друго.

Посебна прича је прелазак на летње рачунање времена.

Уз то иде и губитак једног сата сна што може имати штетне последице по здравље, од бенигних промена расположења па све до кардиоваскуларних проблема и претераног умора.

умор
Фото: freepik

Стручњаци откривају зашто вам се то тако дешава. Вероватно нисте синхронизовани са својим унутрашњим сатом.

Др Еве Ван Цаутер, професор на Одсеку за медицину на Универзитету у Чикагу и председник одбора Научног саветодавног одбора за спавање, препоручује да поново синхронизујете време спавања са рутином коју сте имали пре померања сата, пише Katie couric media.

То значи да поставите стриктан распоред одласка на спавање.

Ако се ове сезоне осећате додатно уморно, обавезно проверите квалитет сна!

Поред тога, како дани постају дужи, многи пате од прецењивања нивоа енергије с првим сунчаним данима па додају активности које превазилазе њихове могућности у том тренутку.

Повећана друштвена активност долази заједно са пролећним алергијама и повећањем природних стимуланса на отвореном. Цаутер такође препоручује да се бавите неком физичком активношћу сваки дан па да тако полако улазите у форму!

Извор:
Дневник/Пензионисани
Пише:
Пошаљите коментар