ПРОЛЕЋНИ УМОР - Мит или стварност? СТРУЧЊАЦИ објашњавају зашто се ОСЕЋАМО уморно и како се изборити са тим
Док излазимо из дуге, мрачне зиме, можете да се осећате неочекивано уморно, иако је напољу све лепше време, а за то може да буде крив пролећни умор.
По свему судећи, он заиста постоји.
Постоји много изненађујућих фактора који могу допринети таквом осећају, од тога како се промене у вашем окружењу уклапају са вашим унутрашњим биолошким ритмом, до квалитета вашег сна и друго.
Посебна прича је прелазак на летње рачунање времена.
Уз то иде и губитак једног сата сна што може имати штетне последице по здравље, од бенигних промена расположења па све до кардиоваскуларних проблема и претераног умора.
Стручњаци откривају зашто вам се то тако дешава. Вероватно нисте синхронизовани са својим унутрашњим сатом.
Др Еве Ван Цаутер, професор на Одсеку за медицину на Универзитету у Чикагу и председник одбора Научног саветодавног одбора за спавање, препоручује да поново синхронизујете време спавања са рутином коју сте имали пре померања сата, пише Katie couric media.
То значи да поставите стриктан распоред одласка на спавање.
Ако се ове сезоне осећате додатно уморно, обавезно проверите квалитет сна!
Поред тога, како дани постају дужи, многи пате од прецењивања нивоа енергије с првим сунчаним данима па додају активности које превазилазе њихове могућности у том тренутку.
Повећана друштвена активност долази заједно са пролећним алергијама и повећањем природних стимуланса на отвореном. Цаутер такође препоручује да се бавите неком физичком активношћу сваки дан па да тако полако улазите у форму!