ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА НЕСАНИЦОМ? Ево на коју храну треба да заборавите пред спавање
04.03.2024.
10:19
10:35
Коментари (0)
Не пијете кафу шест сати пре одласка на спавање, угасили сте све уређаје, замрачили собу, угасили грејање у дому, али и даље не можете да заспите?
Можда занемарујете неке друге аспекте своје исхране, тврде стручњаци за спавање.
Доктори су за HuffPost поделили попис намирница којих би требало да се клоне сви које мучи несаница. То су:
- зачињена храна
- пица (или било шта са парадајзом)
- бургери
- сладолед
- млеко
- вода с укусом (ако садржи кофеин)
- чај од менте
Шта јести уместо забрањене хране?
Држите се сложених угљених хидрата богатих влакнима, попут смеђег пиринча, сочива, хлеба од целог зрна пшенице, заједно с немасним протеинима попут пилетине и рибе.
Б92
