ПРЕПОРУКА - ШЕСТ УДИСАЈА У МИНУТИ Трик познатог доктора спушта притисак за 60 секунди

Према Удружењу за хипертензију Србије, данас свака друга особа има повишен притисак у нашој земљи. Прописану терапију не узимају сви, а повишен крвни притисак дуго може да буде непрепознат. Открива се мерењем и налазом повишених вредности, али то понекад може да се деси услед компликација хипертензије попут инфаркта, можданог удара, поремећаја ритма, промена на периферним крвним судовима ...

Зато је од кључне важности држати га под контролом. Доктор Ерик Берг поделио је на свом Јутјуб каналу једноставан трик за снижавање високог крвног притиска. Његов савет не подразумева исхрану и физичку активност. "То је врло, врло јефтин трик. Заправо, не кошта ништа", рекао је др Берг и открио да све што треба да радите, јесте да дишете. Препорука је да дисање буде споро - шест удисаја у минути.

"Ова метода значајно смањује крвни притисак, посебно код особа са срчаним затајењем. Уједно је и најбоља ствар за смирити живце", појаснио је доктор, истичући да људи са хипертензијом, посебно ако имају дијабетес или прекомерну телесну тежину, дишу прилично убрзано. "Покушајте сваки дан да нађете времена за практиковање ове методе. Немојте се напрезати јер ћете тако активирати симпатички нервни систем", објаснио је доктор и додао:

"Само радите полагани удах на нос од пет секунди, а затим издисај на уста од пет секунди. Тако ћете добити шест циклуса удисаја и издисаја који ће почети да утиче на ваш аутономни нервни систем, снизити ваш притисак, смањити пулс, умирити вас", закључио је.

АЛО/ Здравље