ПОВИШЕН ПРОЛАКТИН МОЖЕ ЗАУСТАВИТИ ОВУЛАЦИЈУ Нутрициониста открива како га смањити без лекова!
Повишен пролактин омета овулацију, доводи до нередовних циклуса и неплодности- каже Марија Стајић, нутрициониста.
Према њеним речима добра вест је што на природан начин можете довести ниво пролактина у референтне вредности, а ево и како:
Смањите ниво стреса
* Стрес може довести до повећања пролактина, повишен ниво кортизола, хормона стреса прави проблем, зато пронађите начин за опуштање
Брините о штитној жлезди
* Успорен рад штитне жлезде утиче на повишен пролактин, савет избегавајте противупалну храну, бирајте храну богату јодом и селеном
Наспавајте се
* Мањак сна утиче на кортизол,а већ сам споменула, висок кортизол - висок пролактин, зато се добро наспавајте
Једите храну богату цинком и Б6 витамином
* Уносите довољно цинка и Б6 витамина, у свој јеловник уврстите семенке, леблебију, говедину, живину, бадем
Избегавајте пиво
* Избегавајте пиво, заправо јечам природно стимулише производњу пролактина
Шта је пролактин и која је његова улога у организму?
Пролактин или ПРЛ представља хормон који се излучује у предњем режњу хипофизе – мале, али изузетно важне ендокрине жлезде смештене у средишњем делу мозга. Хипофиза контролише рад свих осталих жлезда у организму (штитне, полне, надбубрежне жлезде) и учествује у производњи многих хормона.
Пролактин хормон производе и мушкарци и жене, а сматра се да у организму обавља преко 80 различитих физиолошких функција:
* утиче на регулацију репродуктивног циклуса
* изазива раст груди и припрема млечне жлезде за дојење након порођаја
* утиче на лактацију, тј. стварање млека
* регулише метаболизам фетуса и жене током трудноће и периода дојења
* регулише менструални циклус
* утиче на процес овулације
* нормално функционисање бубрега
* успоставља равнотежу воде и соли у организму
* регулише ниво шећера у крви
* утиче на понашање и расположење
Како се мери ниво пролактина?
Ниво пролактина мери се преко узетог узорка крви из вене. Иако пролактин анализа не захтева посебну припрему, добро је знати да се нивои пролактина природно мењају у току дана (постепено се повећавају током ноћи, достижући максимум ујутру), па се препоручује извадити крв три сата после буђења
Нормални нивои пролактина
Нормални опсег пролактина у крви је:
Код мушкараца: мање од 20 нанограма по милилитру (нг/мЛ)
Код жена које нису трудне: мање од 25 нг/мЛ
Труднице: 80 до 400 нг/мЛ
Важно је напоменути да референтне вредности могу и да варирају у одређеној мери у зависности од лабораторије у којој се раде тестови, пише Курир.
