POVIŠEN PROLAKTIN MOŽE ZAUSTAVITI OVULACIJU Nutricionista otkriva kako ga smanjiti bez lekova!
Povišen prolaktin ometa ovulaciju, dovodi do neredovnih ciklusa i neplodnosti- kaže Marija Stajić, nutricionista.
Prema njenim rečima dobra vest je što na prirodan način možete dovesti nivo prolaktina u referentne vrednosti, a evo i kako:
Smanjite nivo stresa
* Stres može dovesti do povećanja prolaktina, povišen nivo kortizola, hormona stresa pravi problem, zato pronađite način za opuštanje
Brinite o štitnoj žlezdi
* Usporen rad štitne žlezde utiče na povišen prolaktin, savet izbegavajte protivupalnu hranu, birajte hranu bogatu jodom i selenom
Naspavajte se
* Manjak sna utiče na kortizol,a već sam spomenula, visok kortizol - visok prolaktin, zato se dobro naspavajte
Jedite hranu bogatu cinkom i B6 vitaminom
* Unosite dovoljno cinka i B6 vitamina, u svoj jelovnik uvrstite semenke, leblebiju, govedinu, živinu, badem
Izbegavajte pivo
* Izbegavajte pivo, zapravo ječam prirodno stimuliše proizvodnju prolaktina
Šta je prolaktin i koja je njegova uloga u organizmu?
Prolaktin ili PRL predstavlja hormon koji se izlučuje u prednjem režnju hipofize – male, ali izuzetno važne endokrine žlezde smeštene u središnjem delu mozga. Hipofiza kontroliše rad svih ostalih žlezda u organizmu (štitne, polne, nadbubrežne žlezde) i učestvuje u proizvodnji mnogih hormona.
Prolaktin hormon proizvode i muškarci i žene, a smatra se da u organizmu obavlja preko 80 različitih fizioloških funkcija:
* utiče na regulaciju reproduktivnog ciklusa
* izaziva rast grudi i priprema mlečne žlezde za dojenje nakon porođaja
* utiče na laktaciju, tj. stvaranje mleka
* reguliše metabolizam fetusa i žene tokom trudnoće i perioda dojenja
* reguliše menstrualni ciklus
* utiče na proces ovulacije
* normalno funkcionisanje bubrega
* uspostavlja ravnotežu vode i soli u organizmu
* reguliše nivo šećera u krvi
* utiče na ponašanje i raspoloženje
Kako se meri nivo prolaktina?
Nivo prolaktina meri se preko uzetog uzorka krvi iz vene. Iako prolaktin analiza ne zahteva posebnu pripremu, dobro je znati da se nivoi prolaktina prirodno menjaju u toku dana (postepeno se povećavaju tokom noći, dostižući maksimum ujutru), pa se preporučuje izvaditi krv tri sata posle buđenja
Normalni nivoi prolaktina
Normalni opseg prolaktina u krvi je:
Kod muškaraca: manje od 20 nanograma po mililitru (ng/mL)
Kod žena koje nisu trudne: manje od 25 ng/mL
Trudnice: 80 do 400 ng/mL
Važno je napomenuti da referentne vrednosti mogu i da variraju u određenoj meri u zavisnosti od laboratorije u kojoj se rade testovi, piše Kurir.
