СНИЗИТЕ ПРИТИСАК ЗА САМО 60 СЕКУНДИ Ова једноставна и бесплатна метода нема везе са исхраном
Доктор Ерик Берг поделио је на свом Јутјуб каналу једноставан кућни лек за снижавање високог крвног притиска.
Наиме, сви знамо да висок крвни притисак, такође познат као хипертензија, претеча је озбиљних здравствених проблема, укључујући срчани и мождани удар, стога је кључно држати га под контролом.
“То је врло, врло јефтин трик. Заправо, не кошта ништа”, рекао је.
Његов савет није повезан с исхраном или физичком вежбом. Све што треба да радите јесте да дишете, преноси портал index.hr.
Наиме, др Берг препоручује методу спорог дисања од свега шест удисаја у минути.
“Ова метода значајно смањује крвни притисак, посебно код особа са срчаним затајењем. Уједно је и најбоља ствар за смирити живце”, појаснио је.
Др Берг напомиње да људи с хипертензијом, посебно ако имају дијабетес или прекомерну телесну тежину, дишу прилично убрзано.
“Покушајте сваки дан да нађете времена за практиковање ове методе. Немојте се напрезати јер ћете тако активирати симпатички нервни систем. Само радите полагани удах на нос од пет секунди, а затим издисај на уста од пет секунди. Тако ћете добити шест циклуса удисаја и издисаја који ће почети утицати на ваш аутономни нервни систем, снизити ваш притисак, смањити пулс, умирити вас”, закључио је.
Високи крвни притисак, такође познат као хипертензија, претеча је озбиљних здравствених проблема, укључујући срчани и мождани удар, стога је кључно држати га под контролом, преноси Крстарица.
