light rain
11°C
30.01.2025.
Нови Сад
eur
117.1452
usd
112.208
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

РЕШИТЕ СЕ НАДУТОСТИ НА НАЈБРЖИ НАЧИН Примените овај савет и нећете више имати проблем

06.12.2024. 13:40 13:46
Пише:
Извор:
Прва Тв
стомак
Фото: Ilustracija/pixabay

Надутост након обилнијег оброка може изазвати нелагоду, али према речима дијетолога, постоји једноставан начин да себи помогнете.

Стручњаци су за "Eating Well" открили да је најбрже решење за овај проблем увођење лагане физичке активности, попут шетње.

"Благо кретање, попут ходања, може смањити надутост после оброка јер се трбушни мишићи истежу током ходања. Ово побољшава кретање течности и гасова кроз црева, смањујући осећај надутости,“ објашњава дијетолог др Натали Ризо.

Позитивно дејство ходања након обилног оброка потврђено је и истраживањем из 2021. године објављеним у часопису "Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench". Резултати показују да кратка шетња може ублажити осећај надутости и нелагоде код учесника студије.

Дијетолог др Венди Базилијан истиче да благо кретање након оброка подстиче пробаву и помаже храни да се лакше креће кроз организам, смањујући непријатан осећај.

"Ходање побољшава проток крви ка органима за варење и олакшава ослобађање заробљених гасова, што је чест узрок надутости након оброка", тврди она.

Базилијан додаје да шетња након оброка богатог угљеним хидратима може помоћи и у смањењу нивоа шећера у крви и инсулина. Предност ходања је у томе што га је лако уклопити у свакодневну рутину, а није потребно да траје сатима како би се решио проблем надутости.

 

Извор:
Прва Тв
Пише:
Пошаљите коментар
ПРЕТЕРАЛИ СТЕ СА ХРАНОМ? Ево како да брзо ублажите надутост! Неколико савета да се боље осећате после обилних оброка
надутост

ПРЕТЕРАЛИ СТЕ СА ХРАНОМ? Ево како да брзо ублажите надутост! Неколико савета да се боље осећате после обилних оброка

28.10.2024. 14:47 14:55
Потпуно природно и БЕЗ ЛЕКОВА против затвора и проблема с варењем ОВИХ 7 ЧАЈЕВА решавају све проблеме, а СМАЊУЈУ и НАДУТОСТ

Потпуно природно и БЕЗ ЛЕКОВА против затвора и проблема с варењем ОВИХ 7 ЧАЈЕВА решавају све проблеме, а СМАЊУЈУ и НАДУТОСТ

09.08.2024. 18:09 18:17