ПРЕТЕРАЛИ СТЕ СА ХРАНОМ? Ево како да брзо ублажите надутост! Неколико савета да се боље осећате после обилних оброка

Ако сте претерали с храном, активност може помоћи у борби против надутости и подстаћи пробавни систем. Уместо да седнете и уживате у филму након вечере, покушајте устати и прошетати 45 минута

Када се осећате сити или имате болове у желуцу након јела, често не можете пуно тога да урадите, осим да причекате да прође. Најгори део надутости је нелагода. Може узроковати болове у желуцу и надути стомак те учинити да се генерално осећате лоше.

Како смањити надутост

Ако иначе имате проблема с надутошћу, немојте претеривати с храном. Џејмс Кинрос, предавач колоректалне хирургије, каже да масна и прерађена храна или превише шећера, могу бити прави окидач за надутост.

– Покушајте да конзумирате уравнотежену исхрану, с опцијама на бази биљака, која ће вашим цревима пружити разноликост која је потребна за правилно функционисање – рекао је Џејмс.

Ако сте ипак претерали, активност такође може помоћи у борби против надутости и подстаћи пробавни систем. Уместо да седнете и уживате у филму након вечере, покушајте устати и прошетати 45 минута.

Исто тако, осим хране треба пазити и на оно што пијете.

– Побрините се да пијете пуно воде ако желите да уживате ​​у алкохолу, који ремети равнотежу бактерија у цревима и њихову способност функционисања – додао је Џејмс, а преноси Метро.

Еспресо