ОВЕ НЕЗДРАВЕ НАВИКЕ ВАМ МОГУ УПРОПАСТИТИ ДАН Кад отворите очи немојте никако да радите ово
Зашто је важно шта једете на празан стомак? Неке лоше навике могу да доведу до проблема са варењем, недостатка енергије или чак дуготрајног оштећења унутрашњих органа.
Начин на који започињете свој дан одређује ниво ваше енергије и способност да се суочите са изазовима.
Ако пијете кафу на празан стомак или радите интензивне вежбе без јела, доводите своје тело у стање стреса. Да бисте спречили здравствене проблеме, важно је да знате шта је добро за ваше тело, а шта није. Ево неких ствари које треба да избегавате ујутру на празан стомак.
Узимање лекова против болова
Лекови против болова су ефикасни, али их треба користити опрезно. Ако их узимате на празан стомак, могу да иритирају слузницу желуца, узрокујући мучнину или чак чир. Уместо да их узимате без хране, конзумирајте их са чашом млека или после лаганог оброка да бисте смањили ризик од проблема са варењем.
Кафа без доручка
Кафа може да изгледа као савршено решење за разбуђивање, али ако се конзумира на празан стомак, стимулише лучење желудачне киселине. То може да доведе до горушице, рефлукса или других проблема са варењем. Боље је да уживате у кафи након лаганог доручка, који вам даје неопходне хранљиве материје за енергичан почетак дана.
Конзумација алкохола
На празан стомак, алкохол се брже апсорбује, што повећава ризик од интоксикације. Поред тога, ваша јетра и бубрези могу да буду преоптерећени. Ако планирате да пијете алкохол, побрините се да нешто унапред поједете како бисте заштитили свој систем за варење.
Пијење лимуновог сока
Лимунов сок је пун витамина, али његова киселост може да иритира желудац, посебно ако имате гастритис. Ако волите да пијете лимунов сок ујутру, разблажите га водом и конзумирајте уз оброке како бисте избегли негативне ефекте на варење.