ОВЕ КОМБИНАЦИЈЕ ЛЕКОВА И ВИТАМИНА НИКАД НЕ УЗИМАЈТЕ ЗАЈЕДНО Ево шта се може десити

Ако узимате више од једног лека или додатка исхрани, вероватно вас је лекар упозорио с чиме их не смете мешати како не бисте утицали на ефикасност лека или додатка исхрани.

У наставку сазнајте које комбинације треба да избегавате.

Магнезијум и калцијум

Када се магнезијум и калцијум узимају у исто време, можда неће бити толико ефикасни, каже за The Healthy Тод Купермен, др. мед., председник consumerlab.com, независне фирме за тестирање усмереној на здравствене и прехрамбене производе.

,,Узимање великих количина минерала с другим минералима смањиће апсорпцију", каже он. У суштини, минерали се ,,такмиче" једни с другима и оба ,,губе". Како бисте то избегли, било који минерални додатак узимајте у размаку од најмање два сата.

Цинк и бакар

Међу бројним користима цинка, јачање имунитета заузима високо место. Овај минерал помаже у спречавању или скраћивању трајања уобичајених прехлада, али требало би да знате да омета апсорпцију бакра. Неки људи морају узимати бакар због стања која узрокују недостатак бакра.

Ако морате узимати бакар и цинк, узимајте их у размаку од најмање два сата, каже др. Купермен. Високе дозе цинка које се узимају дугорочно (50 мг или више дневно током 10 недеља или дуже) такође могу узроковати недостатак бакра.

,,То је нешто о чему можете разговарати са својим лекаром", додаје др. Купермен.

Гвожђе и зелени чај

Гвожђе је потребно за помоћ у дистрибуцији кисика у станице, што је од виталне важности за вашу енергију. Али ако га помијешате са зеленим чајем, црним чајем или додацима куркумина, ваше тело неће апсорбовати овај минерал. У реду је пити напитке од зеленог чаја — попут маче — само немојте то чинити с додацима гвожђа, додаје др. Купермен, већ их узимајте засебно и у размаку од неколико сати.

Рибље уље и гинкго билоба

Додаци омега-3 с рибљим уљем могу смањити упалу и побољшати ваше расположење, али када те додатке узимате с биљкама које разређују крв - попут гинка билобе или чешњака - могу спречити згрушавање и довести до неконтролисаног крварења, каже др. Купермен. Ради сигурности, узимајте их засебно у размаку од најмање два сата.

Мелатонин и друге седативне биљке

Лако можете претерати с биљкама или додацима са седативним својствима. То укључује мелатонин, валеријану, ашваганду, каву и кантарион.

,,Када се узимају заједно, могу изазвати превише поспаности", додаје др. Купермен. Увек читајте декларације како бисте сазнали шта можете очекивати од додатака исхрани.

Црвена рижа из квасца и ниацин

Ако имате висок холестерол, можда би вам се свидела идеја узимања природног додатка за снижавање нивоа. Два могућа природна додатка која снижавају ниво колестерола – црвена рижа из квасца и ниацин – не иду заједно.

,,Узимање оба додатка не повећава користи и може бити штетно за јетру", каже Тод Сонтаг, специјалиста породичне медицине. Када се томе додају и лекови за снижавање колестерола који се издају на рецепт, ризици се могу повећати.

Витамини А, Д, Е и К

Ако узимате витамин К с другим витаминима топивим у мастима као што су А, Д или Е, можда нећете апсорбовати онолико колико бисте могли да их узимате у различито време, каже др. Купермен.

,,Ако узимате мултивитамине, не брините, али ако имате мањак витамина К и треба вам додатак истог, узмите га у размаку од два сата од осталих витамина топивих у мастима", додаје.

Калијум и калцијум

Ови неопходни минерали ће се такмичити за апсорпцију, што значи да ћете добити мање од сваког када их узимате заједно, упозорава др. Купермен. Људи који раде или вежбају у влажним климама или имају проблема с пробавом могу имати мањак калијума. Ако морате узети оба суплемента, свакако их узмите у размаку од неколико сати, саветује др. Купермен.

Кантарион и антидепресиви

Морате бити опрезни с лековима који се издају без рецепта или на рецепт који могу имати лошу интеракцију с додацима, каже Роберт Глатер, др. мед., асистент професора хитне медицине на Northwell Health-u у Њујорку. На пример, госпина трава може изазвати грозницу, збуњеност и анксиозност ако се узима с другим антидепресивима. И антидепресиви и кантарион повећавају нивое серотонина у мозгу, који је одговоран за добро расположење.

,,То може изазвати серотонин синдром, а у тежим случајевима може довести до укочености мишића и напада", каже он.

Коензим Q10 и лекови за дијабетес

Коензим Q10 је снажан спој који помаже срцу. Др. Glatter упозорава да коензим Q10 такође може снизити шећер у крви, а ако узимате друге лекове за дијабетес, ризикујете развој ниског нивоа шећера у крви. Q10 такође може снизити крвни притисак.

,,У комбинацији с лековима за крвни притисак, то може изазвати опасно низак крвни притисак", каже он.

,,Ово се може догодити из ведра неба, често након што сте узимали Q10 шест до осам недеља, и могло би довести до пада или повреде главе".

Бели лук и разређивачи крви

Бели лук разређује крв, а ако свакодневно узимате аспирин или разређиваче крви као што је варфарин, то би могло бити ризично, каже др. Глатер.

,,Може изазвати епизоде крварења након пада или повреде, а постоји и висок ризик од унутрашњег крварења", додаје он. Његов савет: будите опрезни и нека ваш лекар тачно зна шта узимате и зашто.

,,Само зато што је нешто природно, не значи да је без ризика". Бели лук није једини додатак исхрани који може повећати ризик од крварења. На списку су и гинко билоба, рибље уље, ђумбир, бухач, витамин Е, кора беле врбе.

Витамин К и разређивачи крви

Неки витамини и додаци исхрани могу утицати на лекове за разређивање крвног притиска, каже др. Глатер. Витамин К – чак и у намирницама попут кеља, зелене салате, броколија и сланутка – може поништити користи разређивача крви.

Ово је једна од уобичајених реакција на храну и лекове. Ехинацеа, популаран лек против прехладе, може смањити ефикасност разређивача крви и повећати ризик од можданог удара, тврди др. Глатер.

Антибиотици и гвожђе

Узимање антибиотика - посебно оних из породице тетрациклина - заједно с додацима гвожђа може ублажити ефекте антибиотика, смањујући вероватноћу да ће деловати, каже др. Глатер. Размак између њих помоћи ће.