ОДРЕКНИТЕ СЕ ШЕЋЕРА НА САМО МЕСЕЦ ДАНА И ДЕСИЋЕ СЕ ЧУДО Организам ће бити пун енергије и заборавићете на слатко

Сви волимо слаткише, али не схватамо да је шећер велики непријатељ нашег здравља. Када се елиминише из исхране долази до значајних промена.

Природни шећери који се налазе у воћу, млеку и другим намирницама нису штетни, добри су за ваше здравље и могу се конзумирати у већим количинама с претходно наведеним намирницама.

Индустријски обрађени и рафинирани шећери представљају велику опасност. Елиминацијом из ваше прехране можете драстично побољшати ваше здравље, а лако их можете заменити у својој исхрани природним заменама за шећер попут меда, стевије или јаворовог сирупа.

Наравно, ово је лакше рећи него учинити. Али одлука је важна, а једноставним избацивањем шећера из своје прехране спречит ћете већину штете коју узрокује, а дугорочни ефекти могу бити импресивни.

Ако одлучите прихватити изазов и одрећи се шећера, доживећете многе позитивне промене. Након месец дана без шећера, ваша ће жеља за слатким нестати, а уместо тога ће се појачати жудња за протеинима и лиснатим поврћем.

Ако останете без прерађених шећера током целе године, ваше здравље ће се побољшати. Ваше тело ће се прилагодити раду на есенцијалним нутријентима и највероватније ћете смршавити.

Имајте на уму да у склопу овог начина живота повремено можете приуштити нешто слатко. Циљ је да се већину времена храните здраво, али ако повремено у своју прехрану укључите слатки изузетак, то не би требала бити препрека на путу до вашег циља. На крају крајева, битан је просечан унос калорија.

Ако се одлучите прихватити изазова и одрећи се шећера, то су позитивне промене које ће вам се као резултат догодити.

Ваша тежина ће се стабилизовати

Зависност о шећеру је стварна. Што више једете, то више жудите, посебно ако једете пуно прерађених шећера који се налазе у масној, брзој храни и храни богатој угљеним хидратима. Ако смањите унос шећера, тело ће вам бити захвално јер се неће морати борити против нежељених додатних калорија. У почетку ћете осетити јаку жељу за слатким, али када се ваше тело очисти од вештачких шећера, више нећете бити стално гладни, смршаћете и ваша тежина ће се стабилизовати.

Имаћете више енергије

Када смо уморни, често конзумирамо храну или енергетска пића која садрже велике количине шећера јер желимо да нас нешто брзо покупи. Иронично, ми заправо ускраћујемо свом телу потребну дозу енергије. Наиме, сав шећер који уносимо блокира способност нашег тела да одржава енергију на максималном нивоу. Стога, када сте уморни, немојте посезати за чоколадама или пићима са пуно кофеина и шећера. На тај начин ћете избјећи велике порасте и падове шећера у крви, због којих се заправо осећате уморно.