ODREKNITE SE ŠEĆERA NA SAMO MESEC DANA I DESIĆE SE ČUDO Organizam će biti pun energije i zaboravićete na slatko

Svi volimo slatkiše, ali ne shvatamo da je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Kada se eliminiše iz ishrane dolazi do značajnih promena.

Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mleku i drugim namirnicama nisu štetni, dobri su za vaše zdravlje i mogu se konzumirati u većim količinama s prethodno navedenim namirnicama.

Industrijski obrađeni i rafinirani šećeri predstavljaju veliku opasnost. Eliminacijom iz vaše prehrane možete drastično poboljšati vaše zdravlje, a lako ih možete zameniti u svojoj ishrani prirodnim zamenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa.

Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti. Ali odluka je važna, a jednostavnim izbacivanjem šećera iz svoje prehrane sprečit ćete većinu štete koju uzrokuje, a dugoročni efekti mogu biti impresivni.

Ako odlučite prihvatiti izazov i odreći se šećera, doživećete mnoge pozitivne promene. Nakon mesec dana bez šećera, vaša će želja za slatkim nestati, a umesto toga će se pojačati žudnja za proteinima i lisnatim povrćem.

Ako ostanete bez prerađenih šećera tokom cele godine, vaše zdravlje će se poboljšati. Vaše telo će se prilagoditi radu na esencijalnim nutrijentima i najverovatnije ćete smršaviti.

Imajte na umu da u sklopu ovog načina života povremeno možete priuštiti nešto slatko. Cilj je da se većinu vremena hranite zdravo, ali ako povremeno u svoju prehranu uključite slatki izuzetak, to ne bi trebala biti prepreka na putu do vašeg cilja. Na kraju krajeva, bitan je prosečan unos kalorija.

Ako se odlučite prihvatiti izazova i odreći se šećera, to su pozitivne promene koje će vam se kao rezultat dogoditi.

Vaša težina će se stabilizovati

Zavisnost o šećeru je stvarna. Što više jedete, to više žudite, posebno ako jedete puno prerađenih šećera koji se nalaze u masnoj, brzoj hrani i hrani bogatoj ugljenim hidratima. Ako smanjite unos šećera, telo će vam biti zahvalno jer se neće morati boriti protiv neželjenih dodatnih kalorija. U početku ćete osetiti jaku želju za slatkim, ali kada se vaše telo očisti od veštačkih šećera, više nećete biti stalno gladni, smršaćete i vaša težina će se stabilizovati.

Imaćete više energije

Kada smo umorni, često konzumiramo hranu ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo pokupi. Ironično, mi zapravo uskraćujemo svom telu potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unosimo blokira sposobnost našeg tela da održava energiju na maksimalnom nivou. Stoga, kada ste umorni, nemojte posezati za čokoladama ili pićima sa puno kofeina i šećera. Na taj način ćete izbjeći velike poraste i padove šećera u krvi, zbog kojih se zapravo osećate umorno.