КАДА СТРЕС УДАРИ НА КОЖУ Како да спречите акне, боре и иритације
Стрес је део свакодневног живота, али често заборављамо колико може утицати на наше тело, посебно на кожу.
Када смо под стресом, организам производи хормоне попут кортизола, који може довести до различитих проблема – од акни до превременог старења.
Акне и повећана масноћа коже
Када сте под стресом, тело производи више кортизола, који подстиче лојне жлезде да стварају вишак себума. Ово доводи до зачепљења пора и појаве акни, посебно на лицу, леђима и грудима.
Како спречити? Редовно чистите лице благим средствима за умивање и избегавајте агресивне производе који исушују кожу. Технике опуштања, попут јоге или дубоког дисања, могу помоћи у регулисању стреса.
Повећана осетљивост коже
Стрес може ослабити заштитну баријеру коже, чинећи је склонијом иритацијама, алергијама и оштећењима од спољашњих фактора. Последице су црвенило, сувоћа и осетљивост.
Како заштитити кожу? Користите креме богате церамидима и хијалуронском киселином. Избегавајте агресивне сапуне, парфемисане производе и увек наносите крему са заштитним фактором (SPF).
Боре и убрзано старење коже
Дуготрајни стрес повећава производњу слободних радикала, који уништавају колаген и еластин, чиме кожа губи еластичност и добија уморни изглед.
Решење: Користите серуме са витамином C, витамином E и зеленим чајем, који неутралишу слободне радикале. Исхрана богата антиоксидансима (боровнице, спанаћ, орашасти плодови) може значајно помоћи.
Екцем и псоријаза
Стрес је познат као окидач за хроничне болести коже попут екцема и псоријазе, које могу изазвати свраб, љуштење и црвене мрље.
Шта радити? Користите хидратантне креме без иританса и избегавајте производе са алкохолом. Ако симптоми постану изражени, посетите дерматолога.
Тамни подочњаци и уморна кожа
Недостатак сна услед стреса може довести до тамних кругова испод очију и отечености. Поред тога, стрес смањује циркулацију крви, што кожи одузима природан сјај.
Решење: Спавајте најмање 7-8 сати ноћу. Користите хладне облоге и креме са витамином K. Масажа лица може побољшати циркулацију и смањити подочњаке.
ЗАКЉУЧАК
Иако је стрес немогуће потпуно елиминисати, правилна нега коже и здрав начин живота могу ублажити његове последице. Уз праве навике, ваша кожа може остати свежа и негована, без обзира на изазове свакодневице.
