KADA STRES UDARI NA KOŽU Kako da sprečite akne, bore i iritacije
Stres je deo svakodnevnog života, ali često zaboravljamo koliko može uticati na naše telo, posebno na kožu.
Kada smo pod stresom, organizam proizvodi hormone poput kortizola, koji može dovesti do različitih problema – od akni do prevremenog starenja.
Akne i povećana masnoća kože
Kada ste pod stresom, telo proizvodi više kortizola, koji podstiče lojne žlezde da stvaraju višak sebuma. Ovo dovodi do začepljenja pora i pojave akni, posebno na licu, leđima i grudima.
Kako sprečiti? Redovno čistite lice blagim sredstvima za umivanje i izbegavajte agresivne proizvode koji isušuju kožu. Tehnike opuštanja, poput joge ili dubokog disanja, mogu pomoći u regulisanju stresa.
Povećana osetljivost kože
Stres može oslabiti zaštitnu barijeru kože, čineći je sklonijom iritacijama, alergijama i oštećenjima od spoljašnjih faktora. Posledice su crvenilo, suvoća i osetljivost.
Kako zaštititi kožu? Koristite kreme bogate ceramidima i hijaluronskom kiselinom. Izbegavajte agresivne sapune, parfemisane proizvode i uvek nanosite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF).
Bore i ubrzano starenje kože
Dugotrajni stres povećava proizvodnju slobodnih radikala, koji uništavaju kolagen i elastin, čime koža gubi elastičnost i dobija umorni izgled.
Rešenje: Koristite serume sa vitaminom C, vitaminom E i zelenim čajem, koji neutrališu slobodne radikale. Ishrana bogata antioksidansima (borovnice, spanać, orašasti plodovi) može značajno pomoći.
Ekcem i psorijaza
Stres je poznat kao okidač za hronične bolesti kože poput ekcema i psorijaze, koje mogu izazvati svrab, ljuštenje i crvene mrlje.
Šta raditi? Koristite hidratantne kreme bez iritansa i izbegavajte proizvode sa alkoholom. Ako simptomi postanu izraženi, posetite dermatologa.
Tamni podočnjaci i umorna koža
Nedostatak sna usled stresa može dovesti do tamnih krugova ispod očiju i otečenosti. Pored toga, stres smanjuje cirkulaciju krvi, što koži oduzima prirodan sjaj.
Rešenje: Spavajte najmanje 7-8 sati noću. Koristite hladne obloge i kreme sa vitaminom K. Masaža lica može poboljšati cirkulaciju i smanjiti podočnjake.
ZAKLJUČAK
Iako je stres nemoguće potpuno eliminisati, pravilna nega kože i zdrav način života mogu ublažiti njegove posledice. Uz prave navike, vaša koža može ostati sveža i negovana, bez obzira na izazove svakodnevice.
