ЈУТАРЊА КАФА МОЖЕ БИТИ КЉУЧ У МРШАВЉЕЊУ Ево шта треба да радите
Прва јутарња кафа није најбоља опција ако желите смршати
Др Ана Гифинг, стручњакиња за превенцију гојазности и метаболичке поремећаје, открива кључ за ефикасно мршављење.
Ево неколико драгоцених савета које дели:
Мит о води
Доктор Гифинг одбацује мит о обавезном уносу огромних количина воде. Више не требате пити литарске количине да бисте били здрави. Количина воде коју уносите треба бити умерена, а можете узети у обзир и друге течности попут кафе, чаја, супе или вина.
Кафа ујутру
Прва јутарња кафа није најбоља опција ако желите смршати. Уместо тога, препоручује се попити шољу чаја са лимуном или воде са пар капи лимуна или воде собне температуре. Кафу треба пити тек након доручка, јер кафа има висок инсулински индекс који може ометати топљење масноћа.
Зашто је доручак важан
Прескакање доручка може бити штетно за метаболизам и може узроковати стварање залиха масти. Доручак је кључан за уношење енергије у тело у право време и одржавање здравог метаболизма.
