ГДЕ ЈЕ МЕСТО МОБИЛНОМ У СПАВАЋОЈ? Одговор би вас могао изненадити
Најважније је да избегавате коришћење телефона непосредно пре спавања, јер плаво светло омета производњу мелатонина, хормона сна.
Спаваћа соба је место где сигурно већина држи мобилне телефоне, без обзира на све негативне ефектке које то са собом доноси. Ако спавате с мобилним телефоном у соби, најбоље је да га поставите тако да смањите потенцијалне негативне ефекте и побољшате квалитет сна.
Далеко од главе
Поставите телефон на ноћни сточић удаљен најмање два метра од главе. То помаже да се смањи изложеност електромагнетним таласима и плавом светлу.
Искључен или у режиму за авион
Ако није неопходно да будете доступни, ставите телефон у режим за авион или га потпуно искључите како бисте смањили емисију зрачења.
Екран окренут надоле
Ако очекујете обавештења током ноћи, поставите екран окренут надоле или укључите ноћни режим како светлост не би ометала сан.
У другом делу собе
Ако вам аларм не треба поред кревета, телефон можете ставити на супротан крај собе. Ово је такође корисно ако желите да смањите искушење да користите телефон непосредно пре спавања или одмах након буђења.
Без пуњења близу кревета
Пуњење телефона поред кревета није идеално, јер може доћи до повећања температуре уређаја, а и подстиче вас да га користите пре спавања. Ако је могуће, пуните га што даље од кревета.
