GDE JE MESTO MOBILNOM U SPAVAĆOJ? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Najvažnije je da izbegavate korišćenje telefona neposredno pre spavanja, jer plavo svetlo ometa proizvodnju melatonina, hormona sna.
Spavaća soba je mesto gde sigurno većina drži mobilne telefone, bez obzira na sve negativne efektke koje to sa sobom donosi. Ako spavate s mobilnim telefonom u sobi, najbolje je da ga postavite tako da smanjite potencijalne negativne efekte i poboljšate kvalitet sna.
Daleko od glave
Postavite telefon na noćni stočić udaljen najmanje dva metra od glave. To pomaže da se smanji izloženost elektromagnetnim talasima i plavom svetlu.
Isključen ili u režimu za avion
Ako nije neophodno da budete dostupni, stavite telefon u režim za avion ili ga potpuno isključite kako biste smanjili emisiju zračenja.
Ekran okrenut nadole
Ako očekujete obaveštenja tokom noći, postavite ekran okrenut nadole ili uključite noćni režim kako svetlost ne bi ometala san.
U drugom delu sobe
Ako vam alarm ne treba pored kreveta, telefon možete staviti na suprotan kraj sobe. Ovo je takođe korisno ako želite da smanjite iskušenje da koristite telefon neposredno pre spavanja ili odmah nakon buđenja.
Bez punjenja blizu kreveta
Punjenje telefona pored kreveta nije idealno, jer može doći do povećanja temperature uređaja, a i podstiče vas da ga koristite pre spavanja. Ako je moguće, punite ga što dalje od kreveta.
