ДА ЛИ ДУГО СЕДИТЕ НА ВЦ ШОЉИ? Одговор може да ЗАБРИНЕ ЛЕКАРЕ, ЕВО И ЗАШТО
Доктори су открили колико најдуже смемо да седимо на ВЦ шољи, а одговор ће вас изненадити.
Сви знамо колику су моћ стекли мобилни телефони. Они су један од главних разлога због којих дуго седимо на ВЦ шољи, чак и након обављеног посла. Можда вам се ова навика чини безопасном, али дуготрајно седење може да штети здрављу.
Лекари су открили да то не сме да траје дуже од 10 минута.
Ова навика се повезује чак и с повећаним ризиком од хемороида и слабљењем мишића карлице, објашњава др. Лаи Ксуе, колоректални хирург.
"Када ми се пацијенти жале, једно од главних питања на које се фокусирамо је управо дуготрајно седење на ВЦ шољи", каже хирург.
Зашто је проблем да останемо дуже?
Сила гравитације утиче на проток крви у телу: док седимо, овални облик ВЦ шоље притиска задњицу, задржавајући ректум у нижем положају него кад седимо на столици. Гравитација повлачи доњи део тела према доле, што повећава притисак на циркулацију крви, објашњава хирург.
Шта је боље радити?
Скраћивање времена: Проведите на ВЦ шољи само онолико времена колико је потребно за пражњење.
Природни положај: Коришћење подлоге за ноге (нпр. мале столице) може побољшати угао између тела и ануса, омогућавајући лакше пражњење.
Навика без телефона: Избегавајте коришћење телефона или читање како бисте смањили време у том положају.
Физичка активност: Редовно кретање и јачање карличних мишића могу помоћи у спречавању ових проблема.
"То ствара једносмерну блокаду где крв улази, али не може лако да изађе", додаје, што повећава ризик од хемороида јер се вене и крвни судови око ануса и доњег дела ректума шире и скупљају крв.
Такође, седећи положај на стандардној ВЦ шољи није природан за елиминацију столице. Анус се не налази у оптималном положају, што може отежати пражњење и довести до напрезања.
Осим тога, ако се превише времена проводи на тоалету, изложени сте већем ризику од иритација коже или инфекција у аналном региону, посебно ако користите груби тоалет-папир или не одржавате добру хигијену.