DA LI DUGO SEDITE NA VC ŠOLJI? Odgovor može da ZABRINE LEKARE, EVO I ZAŠTO
Doktori su otkrili koliko najduže smemo da sedimo na VC šolji, a odgovor će vas iznenaditi.
Svi znamo koliku su moć stekli mobilni telefoni. Oni su jedan od glavnih razloga zbog kojih dugo sedimo na VC šolji, čak i nakon obavljenog posla. Možda vam se ova navika čini bezopasnom, ali dugotrajno sedenje može da šteti zdravlju.
Lekari su otkrili da to ne sme da traje duže od 10 minuta.
Ova navika se povezuje čak i s povećanim rizikom od hemoroida i slabljenjem mišića karlice, objašnjava dr. Lai Ksue, kolorektalni hirurg.
"Kada mi se pacijenti žale, jedno od glavnih pitanja na koje se fokusiramo je upravo dugotrajno sedenje na VC šolji", kaže hirurg.
Zašto je problem da ostanemo duže?
Sila gravitacije utiče na protok krvi u telu: dok sedimo, ovalni oblik VC šolje pritiska zadnjicu, zadržavajući rektum u nižem položaju nego kad sedimo na stolici. Gravitacija povlači donji deo tela prema dole, što povećava pritisak na cirkulaciju krvi, objašnjava hirurg.
Šta je bolje raditi?
Skraćivanje vremena: Provedite na VC šolji samo onoliko vremena koliko je potrebno za pražnjenje.
Prirodni položaj: Korišćenje podloge za noge (npr. male stolice) može poboljšati ugao između tela i anusa, omogućavajući lakše pražnjenje.
Navika bez telefona: Izbegavajte korišćenje telefona ili čitanje kako biste smanjili vreme u tom položaju.
Fizička aktivnost: Redovno kretanje i jačanje karličnih mišića mogu pomoći u sprečavanju ovih problema.
"To stvara jednosmernu blokadu gde krv ulazi, ali ne može lako da izađe", dodaje, što povećava rizik od hemoroida jer se vene i krvni sudovi oko anusa i donjeg dela rektuma šire i skupljaju krv.
Takođe, sedeći položaj na standardnoj VC šolji nije prirodan za eliminaciju stolice. Anus se ne nalazi u optimalnom položaju, što može otežati pražnjenje i dovesti do naprezanja.
Osim toga, ako se previše vremena provodi na toaletu, izloženi ste većem riziku od iritacija kože ili infekcija u analnom regionu, posebno ako koristite grubi toalet-papir ili ne održavate dobru higijenu.