ЗАШТО ЈЕ ДОБРО ЈЕСТИ ДОРУЧАК СВАКИ ДАН У ИСТО ВРЕМЕ? Ова навика може вам променити живот из корена, а ево и како

Када једете, једнако је важно и оно шта једете, тврде стручњаци. Истраживања показују да је за ваше целокупно здравље боље унети већину калорија ујутру па смањивати како се приближава вечера.

Стручњаци фирме Плумбнатион истакли су важност тога да доручак постане редовни део ваше свакодневне рутине.

1. Побољшава метаболизам

Доручак у исто време сваки дан помаже у регулисању унутрашњег сата и метаболизма вашег тела. Када ваше тело зна када треба очекивати ​​храну, постаје делотворније у њеној обради. То помаже у бољем искоришћавању енергије, хормонској равнотежи, а и смањује вероватноћу гојења. Редован распоред исхране неће довести до каснијег преједања.

2. Побољшана когнитивна функција

Доследне навике доручка придоносе стабилном нивоу шећера у крви, што је кључно за когнитивну функцију. Стабилан ниво глукозе обезбеђује стално потхрањивање  мозга енергијом, побољшавајући задржавање памћења и присећање. То помаже и код концентрације што значи боља радна учинковитост.

3. Боља пробава

Доручак сваки дан у исто време помаже у регулацији пробавног система. Подстиче црева на редовно пражњење и спречава пробавне тегобе, као што је надутост. Доследан образац исхране омогућује вашем телу да боље апсорбује хранљиве материје из хране коју једете, придоносећи целокупном здрављу.

4. Баланс енергије током дана

Спречава пад енергије већ током јутра, која је најчешће узрокована неправилним навикама у исхрани или потпуним прескакањем доручка. Такав баланс помаже и у рутини вежбања, придоносећи бољој кондицији. Помаже да останете сконцентрисани сваког дана.

5. Боље расположење и ментално стање

Конзумирање доручка у исто време може смањити стрес и тескобу који су повезани са неправилним обрасцима исхране и непредвидивом глађу. Одржава стабилан ниво шећера у крви што доприноси емоционалној стабилности.

АЛО