ЗА 10 ДАНА - 10 КИЛА МАЊЕ Ево како су смршале Тијана Дапчевић, Сузана Манчић и Нада Мацура ОВО ЈЕ ЦАКА
Захваљујући липосукцијској дијети Тијана Дапчевић, Сузана Манчић и Нада Мацура су успеле да смршају и остану витке, а неке од њих су за 10 дана смршале чак 10 килограма.
Ову дијету осмислио је Кенан Мадра који трврди да се прво морате посаветовати са својим доктором пре него што започнете ову дијету.
У зависности од степена гојазности, одредиће вам правила исхране која могу трајати 10 или 30 дана.
Овај начин исхране зову још и неинванзивна липосукција или липосукција без ножа.
Када сте на липосукцијској исхрани не живи се на салатама и пахуљицама, већ се једе права храна – месо, риба, јаја, сир, млечни производи, свеже воће и поврће. Масти се не избегавају јер оне играју важну улогу у нашем организму, али се бирају оне праве.
Цака је у томе да се шећер никако не једе.
Оквирни пример јеловника у липосукцијској дијети:
Сваки дан започињете лимунадом.
Доручак је лаган. То може бити омлет са сиром или неки смути.
Ручак може бити поховано бело месо и нека салата од свежег поврћа
Салата треба да буде само од оног поврћа које расте изнад земље, јер оно испод земље има много скорба.
Вечера се не прескаче и охрабрује се, што је супротно свим очекивањима и свему ономо што мислимо да знамо о дијетама. Кенан Маднара сматра да је најбоље време за вечеру између 18-22 сата и тада може да се конзумира око 200 г меса или рибе – није дозвољено свињско месо.
То је у реду и не треба да вас плаши да ћете се угојити, јер ова храна нема шећере већ само протеине који су заслужни за изградњу наших мишића.А они посебно расту када спавамо.
У липоскуцијској исхрани морате се обавезно придржавати следећих правила:
Свако јутро пијете лимунаду без шећера
Сваке вечери пијете шољицу чаја за пробаву
Обавезно пијете 2 литра воде дневно
Можете пити кафу, лимунаду, чај без шећера између оброка
Када сте баш гладни, једина намирница којом можете преварити глад као што су краставци.
Поред тога, препоручује се да набавите следеће додатаке исхрани:
Пробиотик који ће одржати здраву микрофлору у цревима
Мултивитаминске таблете, до 2 дневно
Омега 3 масне киселине
Нутрициониста Кенан Мадра тврди да ћете након првог третмана имати 10 килограма мање, а резултати су 100% загарантовани ако се придржавате правила липосукцијске исхране.
