ZA 10 DANA - 10 KILA MANJE Evo kako su smršale Tijana Dapčević, Suzana Mančić i Nada Macura OVO JE CAKA
Zahvaljujući liposukcijskoj dijeti Tijana Dapčević, Suzana Mančić i Nada Macura su uspele da smršaju i ostanu vitke, a neke od njih su za 10 dana smršale čak 10 kilograma.
Ovu dijetu osmislio je Kenan Madra koji trvrdi da se prvo morate posavetovati sa svojim doktorom pre nego što započnete ovu dijetu.
U zavisnosti od stepena gojaznosti, odrediće vam pravila ishrane koja mogu trajati 10 ili 30 dana.
Ovaj način ishrane zovu još i neinvanzivna liposukcija ili liposukcija bez noža.
Kada ste na liposukcijskoj ishrani ne živi se na salatama i pahuljicama, već se jede prava hrana – meso, riba, jaja, sir, mlečni proizvodi, sveže voće i povrće. Masti se ne izbegavaju jer one igraju važnu ulogu u našem organizmu, ali se biraju one prave.
Caka je u tome da se šećer nikako ne jede.
Okvirni primer jelovnika u liposukcijskoj dijeti:
Svaki dan započinjete limunadom.
Doručak je lagan. To može biti omlet sa sirom ili neki smuti.
Ručak može biti pohovano belo meso i neka salata od svežeg povrća
Salata treba da bude samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima mnogo skorba.
Večera se ne preskače i ohrabruje se, što je suprotno svim očekivanjima i svemu onomo što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madnara smatra da je najbolje vreme za večeru između 18-22 sata i tada može da se konzumira oko 200 g mesa ili ribe – nije dozvoljeno svinjsko meso.
To je u redu i ne treba da vas plaši da ćete se ugojiti, jer ova hrana nema šećere već samo proteine koji su zaslužni za izgradnju naših mišića.A oni posebno rastu kada spavamo.
U liposkucijskoj ishrani morate se obavezno pridržavati sledećih pravila:
Svako jutro pijete limunadu bez šećera
Svake večeri pijete šoljicu čaja za probavu
Obavezno pijete 2 litra vode dnevno
Možete piti kafu, limunadu, čaj bez šećera između obroka
Kada ste baš gladni, jedina namirnica kojom možete prevariti glad kao što su krastavci.
Pored toga, preporučuje se da nabavite sledeće dodatake ishrani:
Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crevima
Multivitaminske tablete, do 2 dnevno
Omega 3 masne kiseline
Nutricionista Kenan Madra tvrdi da ćete nakon prvog tretmana imati 10 kilograma manje, a rezultati su 100% zagarantovani ako se pridržavate pravila liposukcijske ishrane.
