УЖИВАЈТЕ КОЛИКО ЖЕЛИТЕ Ево 5 одличних и здравих СЛАТКИША које можете јести сваки дан

Поставља се питање: слаткиши као свакодневни оброк – ужина или само викендом после ручка ? Они су не само деликатан додатак оброцима, већ често служе и као извор задовољства и утехе у стресним ситуацијама или као симбол прослава и радосних догађаја.

Међутим, упркос њиховој привлачности, често смо свесни и негативних последица које могу имати по наше здравље, посебно када се конзумирају у прекомерним количинама. Ипак, наша љубав према слатким посластицама често нас мотивише да потражимо и неке здравије алтернативе које могу задовољити сладокусце, али и пружити хранљиве вредности.

Разумевање наших „слатких“ навика омогућиће нам одржавање равнотеже између уживања и бриге о свом здрављу.

Предлажемо пет укусних здравих слаткиша које можемо укључити у своју свакодневну исхрану:

1. Воћна салата: направите шарену воћну салату од различитог свежег воћа нпр. јагода, кивија, грожђа, ананаса и наранџе. Воће је богато влакнима, витаминима и антиоксидансима што га чини одличним избором за здрав десерт понедељком!

2. Грчки јогурт са медом и орашастим плодовима за уторак. Грчки јогурт је богат протеинима и калцијумом, а мало меда и орашастих плодова, бадема или ораха, пружа сладак укус и обезбеђује хранљиве вредности.

3. Тамна чоколада: уместо да посегнете за млечном чоколадом, изаберите тамну чоколаду са високим процентом какаа. Тамна чоколада садржи антиоксидансе и може имати благотворне ефекте на здравље срца. Одличан избор за среду!

4. Смути од воћа и поврћа: направите смути комбинацијом различитог воћа и поврћа, попут банане, спанаћа, боровница и авокада. Додајте мало воде или биљног млека за освежавајући и хранљив напитак који може послужити као слаткиш четвртком.

5. Печене јабуке са циметом петком! Јабуке су већ саме по себи слатке, а печене јабуке са циметом представљају једноставан и здрав десерт. Цимет додаје пријатан укус и мирис, док јабуке пружају влакна и витамине.

Искористите ове идеје и истражите додатне рецепте који су укусни, хранљиви и пружају довољно енергије за активности током викенда, али су истовремено уравнотежени и утичу на опште здравље.

Крстарица