ТРИ АВОКАДА И НУЛА СЛАТКИША ЗА САВРШЕНУ ХОЛИВУДСКУ ЛИНИЈУ Ево како звезде одржавају своју фигуру помоћу исхране

Не­ки то чи­не ка­ко би одр­жа­ва­ли са­вр­шен из­глед, дру­ги пак то ра­де ка­ко би се по­за­ба­ви­ли сво­јим здра­вљем, док не­ки од њих са­свим слу­чај­но из­гу­бе на ки­ла­жи.

Ко­ји год ре­жим да ко­ри­сте, јед­но је ја­сно, сва­ко­днев­но је по­треб­но мно­го ди­сци­пли­не да би се пра­ти­ла стро­га ди­је­та и одр­жа­ва­ла за­и­ста бес­пре­кор­на фи­гу­ра ко­ју има­ју по­зна­те зве­зде.

Мо­же да се смр­ша и уз озем­пик, али ми­ши­ћи до­ла­зе са­мо уз пра­вил­ну ис­хра­ну.

 

 

 

 

Прикажи ову објаву у апликацији Инстаграм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Том Цруисе (@tomcruise)

Шес­де­се­тјед­но­го­ди­шњи Том Круз и да­ље пле­ни сво­јим из­гле­дом, а фи­гу­ру одр­жа­ва уз по­моћ ин­тен­зив­них тре­нин­га, али и пра­вил­не ис­хра­не. Во­жња ка­ја­ком, пла­ни­на­ре­ње и ма­че­ва­ње са­мо су не­ке од ак­тив­но­сти ко­ји­ма Круз одр­жа­ва из­глед свог ис­кле­са­ног те­ла, а осим то­га, три да­на не­дељ­но ве­жба са те­го­ви­ма, те ве­жба и кар­дио. Уме­сто да има три глав­на обро­ка, Том Круз је­де чак 15 пу­та днев­но. Он из­бе­га­ва да у свој ор­га­ни­зам уно­си угље­не хи­дра­те, слат­ко или пре­ра­ђе­ну хра­ну.  Оба­ве­зне став­ке ње­го­ве ди­је­те је­су ђум­бир, шпа­наћ, ора­ша­сти пло­до­ви, бро­ко­ли, ма­сли­но­во уље и дру­ги, а ужи­ва у хра­ни с ро­шти­ља, као и хра­ни при­пре­мље­ној на ни­ској тем­пе­ра­ту­ри.

 

 

 

 

Прикажи ову објаву у апликацији Инстаграм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Вицториа Бецкхам (@victoriabeckham)

Су­пру­га Деј­ви­да Бе­ка­ма, Вик­то­ри­ја, је­де исти оброк сва­ки дан већ 25 го­ди­на.  Иако она то ни­је у пот­пу­но­сти по­твр­ди­ла, њен су­пруг је ре­као ка­ко она пре­фе­ри­ра ри­бу на жа­ру уз по­вр­ће ку­ва­но на па­ри.  На­вод­но не из­бе­га­ва у ве­ли­кој ме­ри угље­не хи­дра­те јер је­де во­ће, али се тру­ди да их не је­де че­сто јер јој се на­ду­ва сто­мак. Го­то­во сва­ки њен оброк са­др­жи аво­ка­до, јер га Бе­ка­мо­ва обо­жа­ва, а јед­ном при­ли­ком је из­ја­ви­ла и да га је­де три или че­ти­ри пу­та днев­ни, те да је упра­во та на­мир­ни­ца за­слу­же­на за ње­ну бли­ста­ву и здра­ву ко­жу. Уме­сто ме­са, увек се ра­ди­је од­лу­чу­је за пло­до­ве мо­ра и ри­бу, а јед­но од оми­ље­них је­ла су јој ко­зи­це с ли­ме­том и те­ки­лом.

 

 

 

 

Прикажи ову објаву у апликацији Инстаграм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

По­пу­лар­на глу­ми­ца Гви­нет Пал­троу већ го­ди­на­ма сле­ди ма­кро­би­о­тич­ку ис­хра­ну, а њен је­лов­ник се из­два­ја по то­ме што је ба­зи­ран на теч­ној хра­ни. Она не уно­си мно­го све­жег по­вр­ћа или ор­ган­ских жи­та­ри­ца, а тек по­вре­ме­но је­де ор­ган­ску жи­ви­ну или ри­бу, али не као оброк већ у су­пи или чор­би.  Умно­го­ме из­бе­га­ва пре­ра­ђе­ну или за­ше­ће­ре­ну хра­ну, а од млеч­них про­из­во­да нај­че­шће пи­је ко­зје мле­ко. Све што она је­де при­пре­ма се та­ко што се ку­ва, па­си­ра, блен­ди­ра или це­ди, а од по­вр­ћа нај­ви­ше пре­по­ру­чу­је цве­клу, ти­кви­це, шар­га­ре­пу, па­ра­дајз, це­лер, или пак кра­ста­вац. Осим то­га, на сва­ка два са­та уно­си теч­ност, а то под­ра­зу­ме­ва во­ду, све­же це­ђе­не со­ко­ве од во­ћа или по­вр­ћа или биљ­не ча­је­ве.

Цео свет био је оча­ран из­гле­дом хо­ли­вуд­ске зве­зде Ан­џе­ли­не Џо­ли, све до мо­мен­та док ни­је спа­ла на све­га 40 ки­ло­гра­ма.  То се до­го­ди­ло у пе­ри­о­ду ка­да се раз­во­ди­ла од та­да­шњег су­пру­га Бре­да Пи­та, а иако је она твр­ди­ла да је то све због стре­са, мно­ги су по­че­ли да спе­ку­ли­шу о то­ме ко­ли­ко за­пра­во ова зве­зда уно­си хра­не у свој ор­га­ни­зам. Ка­сни­је је у ма­га­зи­ни­ма по­че­ло да се пи­ше о ње­ној ис­хра­ни, те се на­во­ди­ла да се ње­на ди­је­та са­сто­ји од све­га не­ко­ли­ко ча­ши­ца ора­ша­стих пло­до­ва и се­мен­ки, али и да је, на­вод­но, та­да уно­си­ла са­мо 600 ка­ло­ри­ја на дан.

 

 

 

 

Прикажи ову објаву у апликацији Инстаграм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Хеиди Клум (@heidiklum)

За раз­ли­ку од Ан­џе­ли­не Џо­ли, бив­ша ма­не­кен­ка Хај­ди Клум, на­мер­но уно­си ма­ње од 1.000 ка­ло­ри­ја днев­но и то све у свр­ху одр­жа­ва­ња бес­пре­кор­не фи­гу­ре. Јед­ном при­ли­ком је на свом Ин­ста­грам про­фи­лу от­кри­ла сво­јим фа­но­ви­ма ре­жим ис­хра­не ко­јег се при­др­жа­ва, те и да рет­ко је­де ви­ше од 900 ка­ло­ри­ја днев­но.  Сво­је ју­тро за­по­чи­ње ни­ско­ка­ло­рич­ним до­руч­ком ко­је укљу­чу­је три по­ши­ра­на ја­ја у то­плом пи­ле­ћем бу­јо­ну.  У про­шло­сти је от­кри­ла и да њен ру­чак и ве­че­ра обич­но укљу­чу­ју про­те­и­не и по­вр­ће. Јед­ном при­ли­ком је чак ста­ла на ва­гу ка­ко би по­твр­ди­ла свом фа­ну да има 63 ки­ло­гра­ма.

 

 

 

 

Прикажи ову објаву у апликацији Инстаграм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Објава коју дели Halle Berry (@halleberry)

Глу­ми­ца Хе­ле Бе­ри пра­ти стро­гу ке­то ди­је­ту ко­ја је др­жи у нај­бо­љој фор­ми, те је у јед­ном ин­тер­вјуу от­кри­ла сво­је на­ви­ке у ис­хра­ни ре­кав­ши: „Обич­но не је­дем тра­ди­ци­о­нал­ни до­ру­чак, ве­ли­ки сам љу­би­тељ ка­фе, па се­би обич­но ску­вам до­бру ка­фу, и по­ме­шам је са пу­те­ром, ко­ла­ге­ном, а по­не­кат до­дам ма­ло па­вла­ке“.  За ру­чак има јед­но­став­ну су­пу са по­вр­ћем и про­те­и­ни­ма у ко­ју по­не­кад  до­да и ма­ло си­ра.  У су­прот­ном, је­де ве­ли­ку са­ла­ту, а ве­че­ра је ми­ни­мал­на и укљу­чу­је гри­ло­ва­но по­вр­ће са не­ким про­те­и­ном на биљ­ној ба­зи, као што су то ле­бле­би­је. Иако не кон­зу­ми­ра слат­ко и ко­ла­че, зве­зда је при­зна­ла да по­не­кад се­бе по­ча­сти ча­шом ви­на на­кон ве­че­ре.

Ива­на Ја­пун­џа