САМО ЈЕДНА НЕПРОСПАВАНА НОЋ УТИЧЕ НА МОЗАК НА НЕЗАМИСЛИВ НАЧИН А ако сте ноћу често будни мозак је у опасности

Само једна непроспавана ноћ може да допринесе да се мозак осети годинама старијим, наводи се у заједничкој студији данских, швајцарских и немачких истраживача из Forschungszentrum Jülich cеntra.

Значајне промене у структури мозга примећене су код испитаника који су само једну ноћ били ускраћени за сан.

Непроспавана ноћ изазива исцрпљеност, отежава свакодневницу и оштећује мозак.

Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Неуросциенце показује да само једна ноћ ускраћеног сна може да проузрокује значајне промене у структури мозга, чинећи га старијим за једну или две године.

Анализе указују да чак трећина одраслих особа бар у једном периоду живота пати од несанице и проблема са спавањем, а као резултат недостатка сна јавља се осећај исцрпљености и отежано обављање свакодневних активности.

Али, како ствари стоје, изгледа да би недостатак сна могао да има много озбиљније последице – и то на мозак.

Колико остари мозак током једне ноћи без сна?

У међународној студији тим истраживача анализирао је податке магнетне резонанце мозга 134 здрава учесника истраживања, старости од 19 до 39 година.

Истраживачи су их током пет ноћи изложили различитим условима спавања – од потпуне депривације сна током 24 сата, делимичне депривације од три сата неспавања током ноћи и хроничне депривације, која је укључивала пет будних сати током ноћи.

У истраживање је укључена и контролна група испитаника који су спавали осам сати током ноћи.

Учесници из сваке студијске групе могли су да спавају бар једну целу ноћ, односно осам сати у континуитету.

Сваког јутра им је прављен скен мозга уз прорачун његове привидне старости, а резултати су показали да је групи испитаника с потпуном депривацијом, поремећајем сна, имала значајне промене у структури мозга и највеће повећање старости мозга, који је за годину или двије постао старији.

Има и добра вест...

Ипак, како су истраживачи појаснили након студије, добра вест је што се то “старење мозга” може да се анулира, уколико човек може спавањем да надокнади изгубљене сате сна.

Занимљиво је да се после само једне ноћи здравог сна старост мозга вратила “на старо” и више се није разликовала од почетних мерних вредности.

- Укратко, доказали смо да код младих учесника студије само акутни и потпуни губитак сна мења морфологију мозга на начин на који га чини старијим, као и да су све промене реверзибилне, могу да се врате на старо и исправља их додатно спавање којим се структура мозга опоравља - закључили су научници.

(К1инфо)