ЕВО КАКО ДА ОХЛАДИТЕ ТЕЛО: Ова храна освежава боље од сладоледа; А ове 2 намирнице избегавајте на врућини
Постоје намринице које освежавају и расхлађују у врелим данима, па их више једите ових дана.
Ако вам ових дана највише пријају сладолед и хладно пиво, треба да знате да они нису најбољи избор за расхлађивање. Они ће вас расхладити првих 15-20 минута од уношења, али ће брзо температура тела опет да порасте. Одређене намирнице треба јести у врелим данима, јер ће хидрирати и освежити организам. Али постоје и оне које треба избегавати, како не бисте отежавали организму функционисање по високој температури.
Масну храну - током високих температура требало би избегавати тешку, масну и печену храну. Уместо, ревимо, похованог меса, радије одаберите рибу или печену пилетину или ћуретину, уз пуно свежег поврћа (салата).
Шећер - избегавајте слаткише, али и заслађене газиране напитке, алкохол и кофеин. Освежите се водом и свежим воћем.
Храна која ће вас трајније расхладити су лубеница, јабуке, крушке и шљиве, диња, броколи, карфиол, кукуруз, зелена салата, краставац, тиквице, паприке... Још већи расхлађујући ефекат има јужно воће (лимун, поморанџа, банана). Ове намирнице ће вас освежити и помоћи вам да се смањи жеља за слаткишима, јер имају природан шећер. Помоћи ће и љута храна која повећава знојење, па се организам хлади испаравањем.
