ЕВО ШТА СЕ ДЕШАВА АКО ОДЕТЕ НА СПАВАЊЕ ПОСЛЕ 22 ЧАСА Немате појма какав ефекат то оставља на ВАС И ВАШЕ ТЕЛО

Дакле, није квалитет мерљив сатима спавања, већ временом када одлазите на спавање. Научници сматрају да одлазак у кревет након 23 сата или још горе неки сат после поноћи може бити директан „убица“ и окидач за многе болести, попут кардиоваскуларних болести, па и канцера.

Наука то објашњава складом и синхроницитетом који постоји између наших тела и природе. Када то није уравнотежено долази до многобројних проблема. Биолошки сат који је код свакога од нас усклађен радом хормона, неуротрансмитера, који су задужени за енергију и како се осећамо и спавамо, мора бити синхронизован.

У временском периоду од 22 сата до 6 ујутру наше тело је у процесу одмора, обнове и детоксикације. Због тога је поред раног одласка у кревет важно ускладити и оброке како не би дошло до касног варења, што ће вас опет држати буднима, пише Срећна Republika.rs.

Биолошки сат и рад унутрашњих органа

Као што све има устаљен распоред рада, тако и тело има задатак да ради одређен посао у временском периоду док је организам у сну. Пошто између 21х и 22х тело елиминише токсичне хемикалије из система, најбоље је заспати у том временском периоду. Сат времена након тога један од важних виталних органа, јетра, регенерише се и елиминише отрове.

Многи од нас не знају да се један од важних телесних процеса, производња крви коју ствара коштана срж, одвија између поноћи и четири сата ујутру. Плућа имају такође свој временски период када раде у пуном капацитету и када се обнављају, а то је период између 3 и 5 сати ујутру.

Временски период када устајемо и идемо на посао, између 7 и 9 сати, најбољи је период за апсорпцију витамина, минерала и хранљивих ствари, што је често и период када лекари препоручују узимање терапије.

Тело захтева одмор

Усклађеност са биолошким сатом и ослушкивање организма и његових потреба учиниће вас енергичнијим, здравијим и полетнијим. Научници сматрају да је довољно 8 сати да се квалитетно наспавате, међутим, постоје тврдње да је особама које се баве духовношћу и духовним радом потребно 2 сата мање за одмор јер активности којима се баве стварају физички и ментални мир, као и унутрашњу хармонију и равнотежу.

Да би се тело одморило како треба, стручњаци саветују да се избегавају електрични уређаји у спаваћој соби, те да просторије пре спавања буду проветрене. Стручњаци саветују да се иде на спавање раније, јер ћете се раније и пробудити, а ако вам током дана недостаје сна, прилегните и одспавајте који сат. Немојте пити воду пре спавања и избегавајте буку која вам омета сан. Не треба наглашавати да је добра књига увек лек за несаницу и најбржи начин да сан дође на очи.

Крстарица