(ВИДЕО) ДА ЛИ ВОДА СА ЛИМУНОМ ЗАИСТА СКИДА КИЛОГРАМЕ? Ево шта наука каже и колико је стварно добра за организам
Вода с лимуном постала је популаран напитак, посебно међу славнима и корисницима друштвених мрежа, који је хвале због наводних добробити попут мршављења, чишће коже и бољег општег здравља.
На друштвеним мрежама, посебно ТикТоку, многи корисници тврде да им је вода с лимуном помогла у детоксикацији, решавању акни и контроли тежине. Један видео с више од 14 милиона прегледа обећава видљиве резултате у сагоревању калорија, бољи фокус, повећану енергију и јачање имунитета након само недељу дана конзумације.
Иако тачан извор популарности није јасан, пијење воде с лимуном одавно је познато као народни лек.
- Његова популарност порасла је након јапанске студије из 2008., која је повезала антиоксидансе у лимуну с мањим гојењем код мишева - објашњава дијететичарка Мелиса Митри. Но, тврдње да киселина из лимуна разграђује масноће нису поткрепљене научним доказима.
Припрема овог напитка врло је једноставна: исцедите лимунов сок у чашу воде. Послужује се топла, хладна или на собној температури, а освежавајућа је и без додатног шећера.
Вода с лимуном добар је начин за повећање уноса течности и пружа витамин Ц, антиоксидансе и мале количине магнезијума и витамина Б6. Међутим, стручњаци наглашавају да овај напитак није нужно бољи од обичне воде за мршављење.
- Више истраживања повезало је пијење воде с повећаном ситошћу, бољим метаболизмом и регулацијом тежине - каже дијететичарка Саманта Турнер.
Истраживања из 2019. показала су да повећана хидратација може придонети мањој тјелесној тежини, док је студија из 2021. указала на повезаност лимуновог сока с нижим скоком шећера у крви након оброка. Ипак, за ове тврдње потребно је више података како би се потврдила њихова тачност.
Витамин Ц из лимуна може играти улогу у смањењу ризика од метаболичког синдрома, који укључује повећан опсег струка, повишен шећер у крви и друге факторе ризика. Но, пијење воде с лимуном треба бити део ширег здравог начина живота који укључује уравнотежену исхрану и редовне физичке вежбе.
@fitnadvice What will happen if you drink lemon water for seven days . . . #didyouknow #nowyouknow #loseweigth #facts #truth #healthy #lemonwater ♬ original sound - Health Tips