ПЕНЗИОНЕРИ ОВО МОРАЈУ ДА ЗНАЈУ...
ОВАЈ ПОСТ ЈЕ НАЈБОЉИ ЗА СЕНИОРЕ Лекари изричити: Ово никако немојте радити!
Како кажу, за старије особе најбоље је тек повремено држати се поста.
Суздржавање од одређене хране, количине хране или храњење у специфично време је пост.
Старијим особама препоручује се практиковање умерених облика повременог поста, објаснили су из вараждинске НутриПраксе за Мировина.хр.
Неке од предности одређених врста поста су контрола дијабетеса типа 2, смањење прекомерне телесне масе, побољшање варења.
Али, како упозоравају стручњаци, може доћи и до дефицита одређених нутријената као и појаве раздражљивости, што никако није добро.
Пре практиковања поста старији би требало да се јаве лекару или нутриционисти како не би угрозили здравље.
Кад се говори о посту с нутриционистичког становишта, постоје различите врсте и степени поста.
Неки су везани за строгу рестрикцију хране, али има и блажих облика који су најчешће фокусирани на одређени период храњења, објаснили су из ове нутриционистичке организације.
Који облик поста је најбољи зависи од здравственог стања, индивидуалних циљева и начина живота.
Поручили су сениорима и како екстремни и дуготрајни облици поста нису препоручљиви.
Данас је посебно актуалан повремени пост, односно измењивање раздобља поста и раздобља када је дозвољен унос хране, како су објаснили.
Један од најчешћих облика повременог поста је 16/8.
Подразумева 16 сати суздржавања од хране и осам сати конзумирања хране.