PENZIONERI OVO MORAJU DA ZNAJU...
OVAJ POST JE NAJBOLJI ZA SENIORE Lekari izričiti: Ovo nikako nemojte raditi!
Kako kažu, za starije osobe najbolje je tek povremeno držati se posta.
Suzdržavanje od određene hrane, količine hrane ili hranjenje u specifično vreme je post.
Starijim osobama preporučuje se praktikovanje umerenih oblika povremenog posta, objasnili su iz varaždinske NutriPrakse za Mirovina.hr.
Neke od prednosti određenih vrsta posta su kontrola dijabetesa tipa 2, smanjenje prekomerne telesne mase, poboljšanje varenja.
Ali, kako upozoravaju stručnjaci, može doći i do deficita određenih nutrijenata kao i pojave razdražljivosti, što nikako nije dobro.
Pre praktikovanja posta stariji bi trebalo da se jave lekaru ili nutricionisti kako ne bi ugrozili zdravlje.
Kad se govori o postu s nutricionističkog stanovišta, postoje različite vrste i stepeni posta.
Neki su vezani za strogu restrikciju hrane, ali ima i blažih oblika koji su najčešće fokusirani na određeni period hranjenja, objasnili su iz ove nutricionističke organizacije.
Koji oblik posta je najbolji zavisi od zdravstvenog stanja, individualnih ciljeva i načina života.
Poručili su seniorima i kako ekstremni i dugotrajni oblici posta nisu preporučljivi.
Danas je posebno aktualan povremeni post, odnosno izmenjivanje razdoblja posta i razdoblja kada je dozvoljen unos hrane, kako su objasnili.
Jedan od najčešćih oblika povremenog posta je 16/8.
Podrazumeva 16 sati suzdržavanja od hrane i osam sati konzumiranja hrane.