ОВА ТРИ САСТОЈКА ГАРАНТОВАНО ПРАЗНЕ ЦРЕВА Стари рецепт који доктори препоручују

Празнично преједање код многих је условило опстипацију. Зато је сада неопходно да подстакнемо рад црева и тако очистимо организам што пре. Свако има своје методе којима убрзава метаболизам, а ово су неке од њих:

1 чаша млаке воде ујутро

кафа

Конзумирање кивија са кором

Шоља млаког млека

Шоља јогурта

Уколико ништа од овог "не ради посао" код вас, предлажемо да испробате конзумирање џема за брзо пражњење црева, а он се прави и конзумира овако:

Састојци:

150 г урми (1 шољица),

150 г сувих шљива (1 шољица),

1,5 шољица прокуване воде (за гушћи џем мање)

Припрема: Исеците урме и суве шљиве на комадиће. Ставите их у кључалу воду и кувајте док се мешавина не згусне. Добијена количина требала би бити за 20 порција од 1 кашике. Овај џем је погодан за све узрасте.

Можете га јести самог, мазати на хлеб, додати у јогурт, пахуљице …

Савети о исхрани за постизање редовне столице:

Пијте пуно воде;

Једите храну са више влакана:

воће, поврће, мекиње;

Влакна постепено уводите у исхрану и избегавајте лаксативе јер постоји пуно природних метода којима си можете помоћи;

Избегавајте кофеин и млеко.