OVA TRI SASTOJKA GARANTOVANO PRAZNE CREVA Stari recept koji doktori preporučuju

Praznično prejedanje kod mnogih je uslovilo opstipaciju. Zato je sada neophodno da podstaknemo rad creva i tako očistimo organizam što pre. Svako ima svoje metode kojima ubrzava metabolizam, a ovo su neke od njih:

1 čaša mlake vode ujutro

kafa

Konzumiranje kivija sa korom

Šolja mlakog mleka

Šolja jogurta

Ukoliko ništa od ovog "ne radi posao" kod vas, predlažemo da isprobate konzumiranje džema za brzo pražnjenje creva, a on se pravi i konzumira ovako:

Sastojci:

150 g urmi (1 šoljica),

150 g suvih šljiva (1 šoljica),

1,5 šoljica prokuvane vode (za gušći džem manje)

Priprema: Isecite urme i suve šljive na komadiće. Stavite ih u ključalu vodu i kuvajte dok se mešavina ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti za 20 porcija od 1 kašike. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste.

Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice …

Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice:

Pijte puno vode;

Jedite hranu sa više vlakana:

voće, povrće, mekinje;

Vlakna postepeno uvodite u ishranu i izbegavajte laksative jer postoji puno prirodnih metoda kojima si možete pomoći;

Izbegavajte kofein i mleko.