Pila sam SAMO DOMAĆI SOK OD POMORANDŽE 40 DANA i telo mi se potpuno promenilo
Ana Ozborzn iz Australije iz svakodnevne ishrane izbacila je svu hranu i isključivo je pila domaće sokove. Oduševljena je jer kako tvrdi, ovaj ritual je napravio čudo u njenom organizmu, ali ipak dodaje, da ovakav način života nije za svakoga.
Ana Ozbrozn iz Kvinslenda u Australiji kaže da je pila sok od pomorandže 40 dana bez prekida i da se nikad nije osećala zdravije.
Ona Instagram nalogu @fruitisbeaut objavljuje sadržaj o svom iskustvu s frutarijanstvom, ishranom koja se sastoji samo od voća.
"Bilo je to fantasičtno iskustvo. Osetila sam emocionalne, fizičke i duhovne dobrobiti", rekla je Ozbron svojim pratiocima na Instagramu o svom 40-dnevnom čišćenju sokom od pomorandže.
U komentarima je izjavila da koristi stari sokovnik, iz 1966. godine. Dnevno je pila po litar do litar i po i to je bilo sve.
Stručnjaci se slažu da sok od pomorandže ima zdravstvene prednosti i da je bogat vitaminom C, koji je odličan za imunološki sistem, srce i podstiče proizvodnju kolagena.
Takođe je antioksidans koji štiti ćelije od slobodnih radikala, ističu u klinici Majo.
S obzirom na to da telo ne proizvodi vitamin C prirodno, ljudi ga moraju unositi putem ishrane, ali može se i preterati.
Uzimanje 2000 mg ili više vitamina C može prouzrokovati zdravstvene probleme poput kamena u bubregu ili gastrointestinalnih smetnji, objavila je bolnica "Mount Sinai".
Ozborn kaže da ponekad popije 5 litara soka od pomorandže dnevno, što iznosi oko 2620,6 mg. Ispijanje soka, koji može da sadrži puno šećera, takođe nema toliko koristi kao jedenje celog voća.
"Sokovi obično nemaju vlakna, a upravo ona pomažu u usporavanju apsorpcije šećera i smanjuju glikemijski indeks" rekla je registrovana dijetetičarka Ebi Šarp.
Šarp je rekla da će najzdraviji sokovi s većim sadržajem vlakana i dalje imati pulpu u sebi.
"Dakle, sok od pomorandže, čak i kada nije zaslađen, može da uzrukuje skokove šećera u krvi", izjavila je Šarp.
Ekstremni tipovi ishrane i načini života se ne savetuju. Za sve promene u ishrani i načinu života konsultujte se sa vašim lekarom.
Žena.rs/ Dnevnik
