LEKARI UPOZORAVAJU Ovaj popularan dodatak ishrani može biti rizičan po zdravlje PRE UPOTREBE OVO MORATE ZNATI
Sve više ljudi širom sveta pribegava kolagenu u nadi da će izgledati i osećati se mlađe.
I dok naučne studije potvrđuju određene koristi od ovih dodataka, britanski lekar opšte prakse, dr Asif Ahmed, upozorava da postoji niz važnih činjenica koje bi trebalo uzeti u obzir pre nego što ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu.
Dr Ahmed je analizirao brojna naučna istraživanja koja su se bavila uticajem kolagena na zdravlje. Neka od njih pokazala su da pravilna suplementacija kolagenom može poboljšati elastičnost kože i njenu hidrataciju. Jedno od istraživanja čak navodi da ovi rezultati nisu kratkotrajni, već su zabeleženi i 30 dana nakon prestanka uzimanja dodatka. Osim estetskih prednosti, istraživanja su razmatrala i potencijalne unutrašnje koristi kolagena, posebno kod starijih osoba koje pate od bolova u zglobovima. Kolagen, naime, ima ključnu ulogu u strukturi hrskavice koja ublažava pritisak na zglobove.
Upozorenje: Nije svaki kolagen isti
Uprkos pozitivnim nalazima, dr Ahmed upozorava na moguće rizike. Posebno ističe značaj izbora pravog tipa kolagena i pouzdanog proizvođača. Ukazuje na to da su istraživanja sprovedena u 20 do 30 različitih kompanija pokazala prisustvo teških metala kao što su olovo, arsen i živa u njihovim proizvodima.
„Iako se tragovi ovih metala mogu naći i u određenim namirnicama, problem je u tome što industrija dodataka ishrani nije strogo regulisana“, naglasio je dr Ahmed. „Ako proizvođač ne sprovodi nezavisna testiranja svojih proizvoda, korisnici nemaju način da provere da li je proizvod bezbedan.“
On dodaje da kolagen može biti koristan, ali je ključno pronaći proizvod koji je čist, bez zagađivača, i za koji je dokazano da sadrži ono što piše na deklaraciji.
Kada i zašto uzimati kolagen?
Uzimanje kolagena zavisi od individualnih potreba i ciljeva. Za neke ljude kolagen može imati značajan efekat, dok kod drugih može biti gotovo neprimetan. Prirodna proizvodnja kolagena počinje da opada oko 30. godine života, što je i razlog zbog kojeg se mnogi u tom periodu odlučuju za dodatke.
Kolagen je ključan za čvrstinu i elastičnost kože, ali i za zdravlje zglobova. Dodaci kolagena mogu pomoći u smanjenju pojave bora i poboljšanju ukupnog tonusa kože, kao i u ublažavanju bolova u zglobovima kod starijih osoba.
Pre svega – konsultujte se sa lekarom
Pre nego što počnete sa uzimanjem bilo kog dodatka ishrani, preporučuje se konsultacija sa lekarom. Svaka osoba ima različite potrebe i zdravstvene okolnosti, pa je važno obezbediti da suplementacija bude bezbedna i korisna za svakog pojedinca, prenosi Express.
