(FOTO) DNEVNE DREMKE KAO ELIKSIR MLADOSTI Nauka otkriva kako kratak san utiče na mozak

Kratka dnevna dremka mogla bi biti jedan od ključeva za očuvanje zdravlja mozga u poznijim godinama, pokazuje nova studija koja je analizirala podatke više hiljada ljudi starosti od 40 do 69 godina. Rezultati istraživanja ukazuju da redovno dremanje može usporiti proces smanjenja mozga, prirodni fenomen koji dolazi sa starenjem.

Istraživači su otkrili da postoji značajna razlika u zapremini mozga između osoba koje redovno praktikuju kratke dremke i onih koji ih izbegavaju. Ta razlika odgovara ekvivalentu između 2,6 i 6,5 godina starenja, što znači da mozak redovnih dremadžija može duže ostati u boljoj formi.

„Naša otkrića sugerišu da bi za neke ljude kratke dnevne dremke mogle biti deo slagalice koji pomaže očuvanju zdravlja mozga kako starimo,“ izjavila je dr Viktorija Garfild iz MRC jedinice za doživotno zdravlje i starenje pri Univerzitetskom koledžu u Londonu (UCL).

Iako duže spavanje tokom dana može imati negativne posledice po noćni san, istraživači naglašavaju da kratka dremka od 20 do 30 minuta može doneti brojne benefite, uključujući poboljšanje memorije, koncentracije i opšte kognitivne funkcije.

Ovo istraživanje pruža dodatne dokaze o značaju kvalitetnog odmora i postavlja pitanje da li bi dnevno dremanje moglo postati preporučena praksa za očuvanje moždane funkcije. Do tada, oni koji vole da „ubiju oko“ tokom dana mogu sa zadovoljstvom znati da možda čine nešto korisno za svoje dugoročno zdravlje.