ŽELITE LI DA POSTANETE JUTARNJI TIP? Ovo su četiri navike koje morati pod hitno da menjate

Niz je načina kako da se ujutro pripremite za produktivan dan. No, ako se ujutro probudite i odmah razmišljate o tome šta je pošlo po zlu dan pre ili koji su sve zadaci, stručnjaci tvrde da se morate tome odupreti.

Mišel Leno, američka psihološkinja otkrila je koje stvari ujutru treba izbegavati.

Naime, među njima je i buđenje uz iritantan zvuk budilnika koji po pravilu mrzimo. Takođe, ujutru ne treba odmah mozak da opteretite listom dnevnih zadataka. Savetovala je da kada se takve misli ujutro prvo pojave, pokušajte odmah da ih preusmerite.

Buđenje uz glasan budilnik

„Taj grozan zvuk koji vas probudi može uzrokovati mnogo teskobe. Ima umirujućih zvukova, birajte one koji nežno bude“, savetuje dr Leno.

Odmah pokušavate da rešite neki gorući problem

Bilo da se radi o otkrivanju nečega što je pošlo po zlu prethodne noći ili pravljenju planova za sledeće veče ili dan, nema smisla odmah da krenute u razmišljanje o tome. To je, naime, recept za katastrofu.

Dopustite sebi da polako uđete u dan pre nego što pokrenete svoj mozak.

Proveravanje mobilnog telefona

Naravno da je normalno pregledati mejlove i mreže, no ipak treba pričekati da se potpuno razbudimo te ne treba ometati unutrašnji jutarnji mir s previše informacija.

- To vas uvlači u živote drugih, konzumirate tuđe zahteve, vesti, to vas može učiniti manje kreativnim - naveo je psiholog Li Čejmbers, dodajući kako je ipak bolje da u miru razmislite o novom danu.

Zdrav način za početak dana

Ovo su načini koji vam pomažu da lagano uđete u dan:

- Probudite se svaki dan u isto vreme

- Prvo razgrnite zavese kako biste pustili dan u sobu

- Lagano rastezanje i vežbanje

- Izbegavate ekrane

- Popijte čašu vode

- Držite se svoje rutine što je više moguće čak i kada putujete

Nikad nije kasno da postanete jutarnji tip osobe.

(Huffington post)